写这篇文章的过程中，小编曾经三次想辞职

没有谁比刚刚大假归来的人更需要假期了。

毫不夸张，小编在写这篇文章的过程中，克制了三次想辞职和一次想自残（可以趁机请假）的冲动。

今天是大年初七，又称“人日”。传说女娲创世，在造出了鸡狗猪羊牛马等动物后，于第七天造出了人，所以这一天是人类的生日。在这个特殊的日子里，根据传统，大家要一起吃喝玩乐尽情happy。可是为什么今天竟然是我开始上班的日子……啊？说好的吃喝玩乐呢？！况且我还是带病工作，是的我生病了，节后综合症！

节后综合症：是人们在大假之后（特别是春节黄金周和国庆黄金周）出现的的各种生理或心理的表现。长假期间，大家都放肆吃喝放肆玩，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多、腹泻等情况都很常见。在节后的一段时间里，还会感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

小编仔细对比了一下，发觉每一项症状都符合，病得非常严重，心情非常不好！本来想辞职，但是查了查银行卡余额，算了还是乖乖上班吧！

与此同时，小编也在积极开展自救活动，寻找解决办法。在这里小编无私地把节后综合症自救招数分享给大家，希望能够帮到你。

第一招：少吃点

每逢佳节胖三斤，过一个年很多人可不止胖三斤。脂肪不仅难看，还会消耗精力脑力，让人反应迟钝。因此节后第一天，控制下饮食，多吃新鲜的绿叶蔬菜，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。少吃肉多吃素排排油，看着也会精神点。

第二招：补充睡眠

假期通宵达旦吃喝玩乐好不痛快，天天熬夜打麻将，顶着两个大黑眼圈怎么有精力工作？节前一天，收收心在家里好好睡一觉，调节作息，尽快让身心回复规律。

第三招：睡前泡脚

假期之后，通常大家还会处于持续的兴奋状态，睡眠不好，睡前用热水洗脚，按摩一下脚心足趾，可以促进血液循环，增强新陈代谢，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

第四招：降降火

不少朋友假期会出游，或者走亲访友，回家后最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水或清火的食品。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，让“内火”慢慢降下来。

第五招：调整状态

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

第六招：处理好各种小问题、小故障

开年上班，本来就心情郁闷，如果再遇到什么小麻烦简直分分钟想暴走。因此家里的电器、物品有问题的，赶紧趁有空修理好，用着顺心，也讨个好兆头。

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