戒了吧,拖延症!

文 / 有机颜料品牌就选宇虹
2018-02-13 17:15

最近意识到自己出现了一些问题,表面看起来没什么大不了,但似乎又非常严重。

早上上班阿来兄狠狠地批评了我一路,他说:说过很多次了,你就是不改!每天起大早赶晚集,我都被你影响的上班时间越来越晚了!每天不到赶死的时间不出门,你早几分钟不行吗?你天天这样多危险!还有做事情总是拖延总说没事儿没事儿时间还早,到时间了又开始着急……都不好意思说你,你好好反省反省吧!你再这样下去不带你玩儿了!

竟然敢这么说我!好吧……说的我都不好意思觉得委屈生气。

稍等……这些话好似陈总开全体职工大会的时候也说过,为什么总是不以为然不当回事儿?突然感觉我们宇虹颜料公司的陈总就像个大家长,管到了每个员工的日常生活细节里。

戒了吧,拖延症!

研究了一下才发现原来拖延也算是一种病。一个人认为自己5分钟之内能做完的事情,在离期限还有10分钟的时候还不着急,知道最后5分钟才开始。单纯的做事拖拉或是懒得去做,是“拖延”,是一种坏习惯,改正它并不难。当“拖延”影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴有焦虑症强迫症等心里疾病时被称之为“拖延症”。很多人很享受那种最后期限过后突然一下放松的感觉,紧迫感和焦虑往往激发人的斗志,会让人觉得在压力状态下做事,而且有时候得到好结果,自己认为自己很有“效率”。但事实上长期这样下来,好结果不总是常有的,而且形成这种做事心态和风格,恶性循环。

研究表明,拖拉其实是一个自我调节的深奥问题,拖拉的人对自己撒谎。比如“我更想明天做这件事”,或者“有压力我才能做好”,但实际上并非如此,拖拉的人会说时间压力会让自己更有创造力,其实这只是自我感觉而已,其实是在挥霍时间。拖拉带来的损失巨大,健康是其中之一,研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影响人的情绪,也会破坏团队协作。

看到这些,我有些担心害怕,我不要做“坏人”,我要下定决心改掉坏习惯,戒掉拖延症。

工作中我要时刻提醒自己,每天做工作计划,按时完成,一旦你给自己制定了计划,就严格遵循,不要变来变去。将工作安排在一天当中效率最高的时候。将工作分出轻重缓急,重要的马上就做。将复杂的工作分成一部分一部分地去做。每天早上至少完成一件你最不想做的工作,其余工作你就会在轻松的心态下完成。要劳逸结合, 避免工作被打断,集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作。按时完成工作时,给自己一个奖励。

戒掉拖延症需要长期坚持,希望自己和跟我一样的伙伴们能够早日“康复”。