厉害了，心理学专家这样养孩子，学会这5条，轻松当上好家长！

我的两个小孩今年四月满5岁，一个男孩一个女孩。我爱人全职在家带孩子，大部分时候我下班回来只是稍微搭把手，我管得不多。因为我觉得带孩子挺累的，不比挣钱的上班工作轻松。

孩子不能打，这是当然的。

但是，很多时候，你倒是愿意讲道理，奈何他们不听啊。

那到底该怎么办？

比如晚上早睡这件事，要他们去洗脸刷牙，可他们在玩着玩具，就是不听你的，说多少遍就当耳旁风。大部分时候，耐着性子哄，到后来就跟求他们一样了。而有时候，你只能大喊大叫上手打人，喊完了打完了，自己又挺后悔，觉得这样可能对他们的成长不利。

和朋友诉苦，朋友跟我说，你要有同理心，要学会和孩子用心沟通。我心想，做家长的是不是还得学心理学，嗯，那是不是学心理学的人就会带好自己的孩子呢？

有个在香港的朋友介绍了我心理学Matthew Sanders 教授关于父母培训的一个课程，现在这个课已在香港推行，据说是现在西方国家最著名的父母培训课程之一，英文名叫Triple P（Positive Parenting Program），中文名叫积极父母教养课程，Matthew Sanders 教授是这个课程的创始人，他本人现在也同时在澳洲，美国，英国，新西兰的多所高校任教。

Matthew最开始研发这套课程的初心之一，其实就只是想要更好地教养自己的孩子。

听了之后非常有兴趣，我就找来这个课程的一些相关资料，下面和大家分享 Triple P（积极父母教养课程） 的五条核心理念。

1、确保一个安全、适合互动的环境。

小孩子的成长其实就是一个玩耍，探索和学习的过程。

为了完成这个过程，孩子需要的是一个安全的，有监督的，同时也充满趣味的环境。当孩子在的环境里几乎没有任何潜在危险时，你和你的孩子才能都放松下来，享受亲子间的黄金时间（quality time）。

其实不难想象，如果家里或者校园里处处都是“地雷”，孩子在想要玩耍、探索和学习的时候不断收到“这个不能碰，很危险”，“那里不要去，不安全”，“不要玩这个”等等类似的阻拦，久而久之，他们自然就会失去探索和学习的自发性和兴趣。

而达成这条理论其实也很简单，那就是把所有可见的尖锐物品，清洁用具，以及暴露在外的插座等等“地雷”放到孩子难以接触到的地方，或者是妥善地包装起来。

至于实现“适合互动”这一点，无非就是为他们提供数量、种类更多的玩具，工艺品和活动，让他们尽情地玩耍、探索、学习，也更少地作出不当的行为。

2. 创造一个积极的学习环境

想让孩子自发、主动地学习，很重要的一点是让他们知道你的注意力和帮助都随时都为他们保持在“待机状态”。

什么意思呢？就是你需要给孩子留下一个你很关注 Ta、也很愿意帮助 Ta的印象，让 Ta 知道自己是被支持着的。

你能做的事情有且不仅限于：

愿意投资时间去倾听你孩子的故事

这个时间不用太长，但需要频繁。比如，你可以在做家务的间隙听 Ta 说说最近自己身边发生的事、学到的技能，解决 Ta 的疑惑。

以友好、平等的态度和孩子交流

只有在孩子感受到你对 Ta 的支持和帮助是友好且充满善意的，Ta 才愿意在遇到困难时向你寻求帮助，在取得成绩时与你分享。

主动向 Ta 了解 Ta 这一天发生了什么

不要忘记耐心、真诚地倾听 Ta 的讲述。

不要吝啬向孩子表达你的情感

你可以通过各种方式，直接地向孩子表达你对 Ta 的爱和关心。可以是口头上的——认真地说“我爱你”，可以是肢体上的——拥抱，亲吻，摸头等等。

在夸奖孩子时，多使用“描述性”的语言

当你想鼓励孩子的某个行为，或者是 Ta 做好了从前做不到的一件事，你在表扬时应该把那件事描述出来，比如“你今天很乖，在起床时自己叠好了被子整理好了床铺，妈妈 / 爸爸很高兴，下次也要继续保持，好吗？”

鼓励你的孩子谈论他们的疑虑与烦恼

你需要做的，是鼓励他们自己寻找答案，而不是一上来就教他们如何做。

3. 要使用坚定的纪律

可能与大家猜想的有所不同，在 Matthew 看来，“纪律”不是一个不好的词，反而，它恰恰代表了一个安全，可预测并且有爱的环境。这样一个环境能够很好地帮助孩子学会如何接受规则，如何学会自控以及如何在表达自己情感的时候不忘为他人着想。同时还能让孩子养成一种“我们需要为自己的行为负责”的意识。

那么，“坚定的”意味着什么呢？Matthew 提出了以下几个原则：

提前做好准备

而不是随机、临时地批评指责孩子。

制定基本原则

要和孩子达成一个“这些事是绝对不能做的”的共识。

给出清晰、冷静的指令

而不是在孩子犯错时暴跳如雷，一味责骂，你激动的情绪只会让他们更加不知所措，更加慌乱。同时，在严肃纪律时也应该明确地告诉他们“应该怎样做”，而不只是说“不能这样做”。

不忘表扬正确的行为

Matthew 指出，在管教孩子的不当行为时家长的反应需要具有及时性和一致性，如果家长不能管理好自己的情绪和行为，那么管理孩子的行为对他们而言就更加困难了。此外，triple P 也明确地反对在管教孩子时使用辱骂和体罚这样的负面方式。

4. 你对孩子的期待必须是现实、可行的

大家都知道的是，每一个孩子都是不同的，而这个不同也表现在他们的成长速度上。

因此，将自己的孩子与其他孩子进行一些无意义的比较是很不合理的。同时，你对孩子建立期待时也必须时刻考虑到他们现阶段脑力和体力的正常水平和极限。

比如，你不可能要求一个幼儿园的小朋友会做小学五年级的奥数题（此处不包括神童的情况……）。 并且，你也不能期望你的孩子每时每刻都表现得完美——有礼貌，爱干净，听话，不调皮……作为教养者如果抱有这样不切实际的期待，你只会让自己失望，还可能因此破坏你和孩子之间的亲密度。

5. 作为父母的你，也需要有自己的时间

积极地教养孩子很重要的一点就是在好好照顾孩子与好好照顾自己之间寻找一个平衡点。

研究表明，其实在你舍得多为自己花时间，愿意在同伴间（包括伴侣，朋友等等）寻求情感的支持，给自己多一些独处的自由时间的情况下，教养孩子反而会变得更容易、更轻松。只有当你自己作为一个独立个体的要求得到了满足时，你才能真正在面对孩子时做到耐心与一以贯之。

这五条就是心理学专业人士根据相关研究和理论所总结出的、广受好评与推崇的“育儿经”。根据多年跟踪调查，用户反馈和后续研究证明，它们的的确确是非常优秀且具备实操性的育儿方法。

不知道看完之后，你有什么样的感想？

你会觉得“道理都懂，可是做起来却很难”吗？

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