你觉得你抑郁吗？怎么判断自己是否抑郁？

好烦啊，我都要得抑郁症了……

我好抑郁了……

生活中经常听到这样的话语，当然这样的说法可能比较风趣，毕竟抑郁症也不是谁想得就能得的。

抑郁症并不是最近很郁闷就是抑郁症，抑郁症状可以是很多疾病的表现，不仅抑郁症有，很多疾病都可以有。

比如躯体疾病完全可以出现一些抑郁情绪，一些慢性疾病如果长期治疗效果不好也会有抑郁情绪。其他一些精神障碍，也可以有抑郁的表现。

抑郁症有症状学标准、严重程度标准和病程标准，所以必须经过医生的评估、检查才能确定。

症状学标准有9条，如果9条中占有4条，并且情绪低落，那么就可以判断您具备了抑郁症症状学标准。

1.对日常活动丧失兴趣，无愉快感。

2.精力明显减退，无原因的持续疲乏感。3.精神运动性迟滞或激越(行动、反应变慢，不可控制地发脾气)。4.自我评价过低、自责或有内疚感，甚至可以达妄想程度(这种情况是跟过去相比较，以前心理承受能力很强，什么事都能应对，但是现在总是反省自己，觉得自己做得不好，对不起家里人以及单位领导)。

5.联想困难，或自觉思考能力显著下降。6.反复出现想死的念头或有自杀行为。7.失眠、早醒或睡眠过多。8.食欲不振或体重明显减轻。

9.性欲明显减退。性功能跟情绪是直接相关的，现在发现性功能障碍的人70%是由于有心理因素导致的，其中包括抑郁症。

仅有以上症状还不够，其症状的持续时间要有两周以上，而且由于症状的存在会影响人的正常生活和工作学习。具备了这些条件才可能被诊断患有抑郁症。

当然，最终的结论还需要经过医生的诊断才能下，如果你符合以上几点或全部，建议去找心理医生或精神科医生诊治，争取早调整早恢复。