心理学得到笔记6：你在别人心中究竟有多重？

前几天写过一篇心理学得到笔记《关系中的所有痛苦源自于自恋》，但总感觉还差一点味道，有的问题没有说透，为什么关系中的自恋会导致痛苦呢？

最近，在高人点拨下，我有了新的领悟。真的，有的事情就像一层窗户纸一样，自己怎么也看不穿，别人却一点就透，特此写出来跟大家分享一下，这也解了自己心中多年的疑惑。

我们先从自恋聊起，以前我总以为自信的人才特别自恋，今天突然明白了，真正自信的人其实不怎么自恋，因为他的自信已经给他的内心提供了源源不断的满足感和动力，不需要额外的自恋支撑。

而自卑才是自恋的最好兄弟，一个人越是自卑，心理就越会自恋，因为他需要这份自恋来保护、掩饰和慰藉内心的极度自卑，这两者像是一对“海尔兄弟”一样，经久不离。

在关系中自恋为什么是可怕的？因为你会不自觉的抬高自己在别人心中的位置，而且会意淫别人的一些善举，来满足自己的自恋。但实际上别人心理并没有把你看得很重，所以对方的行为又会时不时的打击你弱小的心灵，然后越是自卑越是自恋，你会继续不停地意淫别人对你的小善行，接下来又会被对方无情地打击和伤害，其实伤害你的并不是别人，就是你自己的自恋！让你百般痛苦深受折磨的，是你对那种自恋得到满足的满满期待！，因此说关系中的所有痛苦源自于自恋。

要想避免关系中的痛苦，必须要放下浓浓的自恋，但是这话说来简单，做起来却很难。因为自恋是全人类的天性，还是每个人不断进取的动力和源泉，我们可以换个思路，既然自卑和自恋是一对好兄弟，只要解决了自卑的问题，也就搞定了自恋。

关于怎么解决自卑，我有三点建议，首先，你要觉知到自己自卑的根本原因是什么？是家庭因素？还是幼年的成长中遇到的某件事？觉知到自己问题产生的原因很重要；其次，试着发展一段美好的关系来建立自己的自信，就像我昨天在文章中引用的武志红的那句话一样：“【每个人，都需要在丰富的关系中，借助各种好的回应，来完善自己。】”；最后，通过不断地学习、进取，争取掌握一种新技能（饭量大不算新技能哈），来培养和提升自己的自信心。

那些还在各种关系中苦苦挣扎的朋友们，清醒清醒吧，你应该意识到，你在（他/她）的眼里真的没有那么重要，一切都是你自己意淫出来的罢了，把精力放在提升自己身上，放在接触新的世界上，你终会从痛苦和挣扎中走出来，遇见那个更好的自己！

最后感谢高人的点拨，如果喜欢我的文章，请关注我并帮忙分享，谢谢！