失眠、抑郁是精神疾病！重视6大表现，救人救己

经常有关于精神疾病的小测试，大家都会当作消遣相互调侃。你真正关注过自己的精神健康吗？

社会中对精神心理疾病患者的歧视自古就有，随着科技发展，西方国家已经逐渐认识到：精神疾病也是人体疾病状态，并对精神疾病患者产生一种同情，呼吁尽可能改善精神患者的生活状态及社会地位。我们在关爱他人的同时，别忘了关心自己！

下面将列出普通人群最常见且易被忽视的6种精神心理疾病的表现，对照自己的日常生活，看看我们需要注意哪些吧！

1.晚上睡不着，早上醒得早？

有可能是得了失眠症！失眠是指睡眠的始发和维持发生障碍致使睡眠的质和量不能满足个体正常需要的一种状况。失眠的表现形式有难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒，或醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦等；

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失眠往往引起患者白天不同程度地感到未能充分休息和恢复精力，因而躯体困乏，精神萎靡，注意力减退，思考困难，反应迟钝。由于失眠带来的上述不适以及对失眠的担心常常引起情绪沮丧，焦虑不安。使得失眠→担心→焦虑→失眠的连锁反应不断循环，反复强化迁延难愈。

2.害怕与人交流？对空旷场所恐惧？

恐惧症是一种以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现的神经症，如：

故事1：女，25岁，性格内向。自高中开始害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而回避社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。尤其是面对异性时上述症状严重，后发展为对熟人、同事也特别“害羞”。经专科医生诊断为：社交恐惧症。

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故事2：某男，36岁，公司职员。熟悉他的人都知道他害怕独自在一个空旷的场所，包括操场、体育馆、散场后的影院，甚至在无人的办公室里也害怕，因此从不一人加班。近来家人发现他不敢出门，担心到了某场合会发生情绪失控、逃走等行为。经专科医生诊断为：场所恐惧症。

3.总是不开心，提不起兴趣？

如果有下列表现，请小心抑郁症！自我感觉显著而持久（可能超过2周）的情绪低落，悲观、郁郁寡欢，感到“心里压抑”、“高兴不起来”，时常愁眉苦脸、长吁短叹。程度较轻者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，平时非常爱好的活动也提不起劲，常伴疲乏感，一天下来感觉“精疲力尽”。

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还可能出现注意力不集中，丢三落四，失眠或睡眠质量不高，食欲差等症状；严重者可自责、内疚，悲观绝望，痛不欲生，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”等。

4.反复查门锁，东西必须摆齐？

强迫症可以表现为强迫观念、强迫意向、强迫行为。

强迫观念：患者脑中常反复思考或怀疑一些词或短句，而这些词或句子常是病人所厌恶的（强迫思维）；

强迫意向：病人体会到一种强烈的内在冲动要去做某种违背自己意愿的事情，尽管患者知道这种冲动是非理性的、荒谬的，故努力克制，非常痛苦。

强迫行为：为减轻强迫怀疑引起的焦虑而采取的措施。如反复检查门窗、煤气是否关好，账目是否搞错等，严重者检查数十遍还不放心（强迫检查）。

5.总是不能心静，坐立不安？

精神上的紧张、过度担心是焦虑症状的核心。表现为对未来可能发生的、难以预料的事情结果产生不切实际的担心，感觉提心吊胆、惶恐不安。有人还会伴有运动不安，表现搓手顿足，坐不住，不停地来回走动，无目的的小动作增多。

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有的病人表现肌肉紧张，严重时有肌肉酸痛，多见于胸部、颈部及肩背部肌肉，紧张性头痛也很常见。自主神经功能紊乱：表现为心动过速、皮肤潮红或苍白，口干，便秘或腹泻，出汗，尿意频繁等症状。

6.长期限制饮食，甚至拒绝吃？

肖女士，40岁，白领。本来已经很瘦的她总是觉得自己“胖”，体重只有43公斤（身高1.67米），但她本人仍旧严格限制饮食，甚至到了极端的程度，尤其排斥高能量饮食。前几日因头晕及闭经等问题来诊，被诊断重度营养不良，继发性内分泌；经专科医生诊断为：神经性厌食。

当发现自己或身边人有上述6种情况，要多加留意！目前社会上仍存在对精神疾病患者的歧视，以致这个群体的生活、工作都会遇到一定的困难；甚至一些人自己出现心理问题时讳疾忌医，矢口否认，延误最佳的治疗期，最终导致病情迁延，甚至影响其社会功能。

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我们应抛弃对精神心理异常的歧视心理，认知到每个人都可能发生心理异常，正确认知是获得相应治疗的前提。同时，在正规医院就诊，尤其是心理治疗应选择有心理治疗资质的心理治疗师，而药物治疗也应在正规的医院，由精神科医师根据情况开具。

来源：京医通；