拖延给我们生活带来的哪些影响？（持续更新）

前面的文章我们说到了怎样去判断自己是否具有拖延症，是否是一个拖延者，那么今天这篇文章就来告诉大家拖延会给我们的生活带来哪些影响。

你们好，又见面了。

世界本来是多彩的，但是一直忙忙碌碌的生活总是让我们失去了对外界的兴趣。美景之中，我们再也看不见悠扬的云朵，清澈的湖水。我们在湖水里没准看见了自己的愁眉苦脸，在云朵里也许看见了上司催促和愤怒的表情。我们在拖延时间的同时，也让自己的世界变得一团糟。这是拖延者的世界，他们根本无暇去欣赏美好的事物，虽然看似很轻松，只是什么都没做，但是却觉得无比的疲劳，像是一直不停的工作。

一直在忙碌着。

这是拖延者世界的基本基调，如果仅仅是这样，那还好，但是我们的内心世界又是怎样的呢？

拖延者对内心的考验是从开始就有的。从最开始要求自己早点完成任务的焦虑，这样的焦虑让自己无法轻松地生活。心中总是有一根紧绷的神经，无论自己在做什么，希望开始的任务却迟迟没有动静，选择逃避和拖延的同时，也选择了面对自己内心的焦虑。当焦虑变得越来越浓重的时候，心理压力也在急剧增加，虽然渴望获得时间的缓刑，甚至乐观地期待奇迹的出现。但是，内心遭受的压力在自己假装的忙忙碌碌和真正的内心恐惧中让自己饱受折磨。甚至连最喜欢的娱乐活动也无法安心享受。如同到达极限的气球，随时可能爆炸。当压力达到了一定程度，焦虑和紧张不安或许会转化，转化为沮丧，甚至抑郁。在某一瞬间，所有的事情似乎都失去了意义。对自己的希望化为泡影，本身就是极难让人接受的事情，而在拖延到最后的时候，就要面对这样的后果。对别人失望容易让人愤怒，对自己失望则会产生对世界的怀疑。而最后关头的绝望往往会动摇对自己的评价，对自己的世界的评价。

怀疑，不自信，焦虑

拖延会造成我们的自我效能感低下。这是不争的事实。没有先前成功经验的积累，我们总是以为自己无法完成眼前的任务，于是在这样被扭曲了的事实面前放大了困难，阻隔了完成任务的信心。自我效能感低下会直接带来挫败的感觉，放大的困难和挫折会让他们变得举步维艰。自我效能感直接会影响人在完成任务的时候对自己的期望，也会影响整个人在工作中的思维过程，也会激发人的应激情绪。自我效能感强的人对自己的期望比较高，思维敏捷，能够迅速根据事情变化作出判断。面对压力和困难的时候也能够坦然自若，不让焦虑不安的情绪影响自己对事情的判断。我们看待世界上的一切都是基于自己的观察和评估，当你发现自己的世界似乎比别人的更扭曲的时候，不要一味地抱怨，想要寻找到这个世界辜负你的理由。或许，是你站错了位置。当你回到自己的位置上的时候，你的世界自然就会还原。拖延给我们带来了巨大的痛苦和折磨，或许不是因为事情太难做，人际关系太复杂。而是，在拖延者的眼睛里，世界已经变形了。那些非理性的信念已经吞噬了你对世界的正确认识。

你比你想象的要好的多

这么一看，是不是觉得严重多了，是的，这就是我们觉得无所谓的小毛病。当小的拖延长期的积累下去，会让我们心理上产生细微的变化，那就是会让我们开始怀疑自己，试想一下， 这样下去对我们的发展会起到怎样的作用呢？无疑是负面的，很严重的影响，所以真的应该正视拖延带给我们的影响。这是拖延给我们带来的内在影响，其实拖延还会让你降低自己在外界的评价。

现代社会是个竞争的社会，人们都通过管理时间来向自己要效益。很多工厂在进门的影壁上都会写着“时间就是生命”。无论在工作，或者学习上，都要求我们要高效率的存在。有时候，甚至需要培养一心多用的本领，在规定时间内统筹规划，处理好各种层次的事务。无论如何，拖延的人在别人眼中也不是一个勤快的人。办事总是拖拖拉拉，甚至还会错过规定的完成期限。这样的行为对于一个如此快节奏的现代社会来说，是无法容忍的，起码的效率无法保证的时候，一切追求完美的行为都将被看成是你懒惰幼稚的表现。虽然你心中的声音想要证明，自己是在多么努力地工作，力求不差分毫。但行为上的懒惰和拖沓，让你失去了人心。身边的人只会认为你是个办事不认真、拖拖拉拉、不求上进的人。因为，大家无法直接深入到你内心深处，去仔细聆听你内心的挣扎，大部分人都将通过行为来判断你。

咱们下再见。