心理学家说：提升你生活品质的五件小事

不知从何开始我们的生活变得没有秩序，我们时刻拿着智能手机浏览最新的社交媒体消息；下班以后我们无所事事，只能靠电脑游戏和网络直播度日；我们对工作不上心，感觉生活失去了价值，做什么都提不起精神。

其实生活是由一件件的小事组成的。你用望远镜把生活放大，会发现原来生活没有那么模糊，它存在于我们每天所做的每件小事之中。我们不用对生活做出大刀阔斧的改革，我们只需要短短的几个步骤就可以提升幸福感，让日子变得有意义。重要的是从现在开始。下面由心理学家告诉你五件可以提升生活质量的小事，你只要把它们都收藏下来，或者把这五件小事记录下来，贴到书桌旁边，时常温习，照着去做，就可以令你的生活更有品质。

你肯定不止一次的听到这个关于提升生活质量的建议了。这是有科学依据的，心理学家的研究证实了冥想训练能提高人们的情绪管理能力。你可以找一些冥想类的音乐，尝试一下，你会发现一个新的世界。

池塘里的水不流动就会滋生杂质，使得水质变坏。人的大脑也是一样，你固守脑子里的那点旧知识，不知道学点新东西，大脑就会退化。去学一门新的领域，最好是之前没有接触过的知识，补充你的知识缺陷。交叉学科的学习会令你拥有更好的创造力。

我们每天被各种资讯充斥，如同一叶扁舟在信息的海洋里做着不规则的布朗运动。这样的运动是没有目标的，最终他们会毁掉你。要想掌握生活的主动权，就要远离网络，试着每天断网几个小时，你会发现生活一下子多出那么多可以自由支配的时间。

现在你去购物网站看一下你的购物车，你会发现你买的十分之三的东西，是那些完全没有必要买的东西。你买他们回来，新鲜一段时间后，它们就会被你堆到角落里生灰。强迫自己每个月节省20%的生活开支，把他们攒起来用作应急储备或者投资，积少成多，时间一长你就会发现自己原来那么有钱。

在每周日的晚上制定下一周的任务清单，把你需要做的事情列出详细的计划。每周花半个小时做任务清单是最划算的投资。这样你一周的时间都会在充实中度过，因为你为每一刻的当下都找到了意义，你不在感叹生活没有秩序。把我上面说的几点也纳入你的任务清单里。这样你就不会忽视他们了。

现在就开始把这五件小事纳入你的生活吧。