早上起床的7个小习惯，就能让你的生活发生巨大改变

俗话说，一日之计在于晨。每天早上起来的那十分钟，对一天的状态至关重要。比起没完没了的赖床，这7个小习惯都能让你的生活发生巨大的变化。

1. 闹钟一响马上起来

现在的闹钟都有“多睡一会儿”，“五分钟后再次提醒”等等选项，但这正是让你起不来床最主要的障碍。给自己确定个起床时间，闹钟一响马上起来，一大早可别犯拖延症。

2. 拉伸

早上起来进行几分钟的拉伸，对肌肉和关节都有诸多好处，还能有效缓解压力，促进血液循环。最简单的拉伸动作就是伸懒腰了。

3. 喝水

人体约60%都是水分，在睡了七八个小时后，你的身体非常缺水，早起一杯水，让你瞬间恢复清醒。

4. 吃早饭

早饭开启你的新陈代谢，早饭摄入的能量会在一天当中帮助你持续消耗卡路里，每天一顿健康的早餐，对身体和身材都是长期受益的。

5. 听音乐

不管是动感十足的摇滚乐，还是舒缓的轻音乐，只要是你喜欢的，都能让你的整个早晨充满能量！

6. 不要看手机

很多人起床第一件事 就是找手机。改变这个习惯，关掉手机通知，让你的早晨安静下来，为一天的工作做好充分的准备。

7. 阅读

阅读是最能让人静下心来，集中注意力的事了。养成早起阅读的习惯，丰富自己的知识，也能修养身心。