孩子拖延就用这个方法,一步到位!

文 / 广西学大教育
2017-11-28 17:03

问题与现象:

经常有家长反映孩子做事特别磨蹭,起床慢悠悠的,刷牙慢悠悠的,写作业拖拉,摆了一推书学习吧,又一边玩一边学。就像瑶瑶的妈妈说,八岁的女儿今年上学,但还改不掉磨磨蹭蹭的毛病,每次都磨蹭到七点多才勉强穿好衣服,又在催促下洗脸刷牙,三口并作两口地吃饭。就这样她还经常踩着预备铃才能进入教室。最近一次又是因为出门太匆忙,忘带了语文书和练习册,影响了接下来的课程。

孩子拖延就用这个方法,一步到位!

原因分析:

孩子拖拉并不是个别现象,很多家长都倍感焦虑。孩子越磨蹭,家长越容易暴怒。心理学将这种个体故意延迟完成必须的任务,直至产生不良情绪和不良后果的思想或行为称为拖延。那么拖延是由哪些原因造成的呢?

1、家长的专制和放纵会导致孩子拖延。专制家庭环境中成长的孩子可能通过拖延的方式表达内心的抗拒,在溺爱环境下成长的孩子因为缺乏责任意识也会有拖延的行为。有些孩子本身就是慢性子,又被家长反复贴上“磨蹭”的标签,强化磨蹭心理(我就是这么慢)。

2、那些追求完美,畏惧失败和依赖别人评价活着的孩子在完成任务时更容易拖延。他们总是设想做好极度充分的准备再完成任务,但往往却浪费了大量时间。

3、对自己的能力没有信心或者过分有信心。当孩子认为自己没有能力达到某一具体目标时,会缺乏完成任务的信心,常常感到焦虑和无助,进而一再推迟任务开始的时间,缓解自己的紧张和焦虑。也有人因为过分自信而故意拖延,相信自己有足够的能力在最后期限完成任务。

4、任务本身的性质和特征。有的任务能调动孩子完成的积极性,有的任务对孩子而言没有价值或价值很小。这些因素都会影响到孩子对任务的感受。例如孩子若对某个科目有偏见甚至厌恶,心理上本能地就会对它产生排斥,或着某项作业的任务量太大,一些孩子就直接选择拖延。

5、环境因素。现在的学生学习压力大,写完老师布置的作业还要应付家长布置的作业,在这样信息大爆炸的时代,网络、手机、电视、报纸、音乐等使他们轻而易举地从繁重的任务总脱离出来,形成拖延。

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对策:

1、调整家长和孩子之间的互动模式。孩子的磨蹭和家长有很大的关系:家长磨蹭,孩子跟着学;孩子专注,家长爱打断;孩子只是慢性子,又被家长反复贴上“磨蹭”的标签,强化了磨蹭心理。

因此家长需要思考三个问题:(1)自己平时有拖延症吗?(2)有没有经常打断孩子正在做的事情?(3)是否严厉批评孩子的磨蹭,经常催促孩子,有恨铁不成钢之感。

2、设置合理的奖罚制度。我们可以设置在完成任务后,及时得到与任务大小、难易程度相匹配的奖励,没有完成任务则实施相应的惩罚,比如这周末不可以去超市,这星期没有零花钱等。通过这样一些实际行动来帮助孩子改掉拖拉的习惯。

3、时间管理训练。帮助孩子制定计划表、具体任务表以及奖罚措施,使其学会将任务分级、排序,进而合理安排自己的时间,也为控制自己打下良好的基础,有了对时间的合理把握,拖延现象会大大减少。

4、自我控制训练,主要对孩子的自律能力进行训练。可以利用对孩子具有极大诱惑力的事情,进行专项训练。如帮助孩子控制打游戏次数,坚持做一件事情等。

5、培养孩子的学习能力。帮助孩子养成良好的学习习惯,包括学习效率的提高、学习方法的改进等,使其综合学习能力得到提高,进而节省完成学习任务所需的时间,提高任务完成的质量,间接缺少拖延情况的发生。

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家庭教育建议:

1、调整心态。有拖延症的家长,先要找出自己心急和焦虑的原因,把自己调整平和。要相信孩子,不要盲目害怕孩子会在未来的激烈竞争中失利。总是担心和害怕孩子做不好是一种较强的消极暗示,长此以往,会让孩子变得不自信或自我要求苛刻。

2、调整语言。孩子的拖延常常是被“催”出来和“逼”出来的,家长要学会收好“嘴刀”。如果内心有不满情绪要及时清理,不要变成“炮”,这会伤害很多人,不仅仅是孩子。

3、积极面对。拖延是一个信号,提醒我们要去关注孩子的心理状态和行为现象,积极采取行动去调节改善。

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拓展阅读:

1.帮助你的孩子设定小目标。

  • 教你的孩子将一项任务分解成几个部分

  • 任何任务只能一步一步来

  • 为任务设置简短的休息时间——每次10分钟或15分钟

  • 如果15分钟太长,就缩短为5分钟

2.帮助你的孩子识别时长。

  • 练习让他变得务实,而不要太过理想

  • 练习预测完成一个任务需要的时间

  • 从最后阶段开始倒推,以准确了解合适的开始时间

  • 教孩子使用计时器

3.设置清晰的界限和结果。

  • 不是去设定一个任务(如家庭作业)的开始时间,而是去决定什么时候必须完成

  • 考虑写一份书面约定

  • 务实而坚持不懈地达成结果

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4.以相应的奖励作为鼓励。

  • 奖赏其努力、创造性和坚持,而不是因为结果而奖赏

  • 很重要的一点是,为其采取的每一步骤而奖赏他,而不是奖赏最后一步的完成

  • 将“借口”转化为“奖赏”——例如:你饿了,那就再写15分钟作业,然后去吃点东西。

5.尊重你孩子对于独立自主的需要。

  • 尽量保持弹性,尽可能地让孩子有选择的余地

  • 慎重选择是否开战;争得胜利或者证明自己正确,真的要比维护好关系并帮助你的孩子按照自己的方式发展重要吗?

6.谈论恐惧——你自己的,也包括孩子的。

  • 恐惧是普遍的人类经验,有很多原因会造成人的恐惧感

  • 在我们恐惧的时候,我们依然可以采取行动

  • 勇气不是不恐惧,而是征服恐惧

7.用好奇心而不是判断来聆听你孩子告诉你的事情。

  • 克制自己说这样的话:你为什么不直接去做呢?尤其不要带着恼怒、不信任、蛮横或者其他类似的语调跟孩子说话

  • 绝对不要对你的孩子或者对他的拖延问题表示贬低、羞辱、嘲弄或者轻蔑

  • 不管拖延多么难以理解,事实上它有它的目的和好处,这一点必须被尊重。不带着预先的判断,你就更容易帮助你的孩子管控这些带来障碍的情绪,并冲破阻力去采取行动。

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