心理学：如何让一个愤怒的人迅速恢复正常

关注瓜皮心理，有效预防心理感冒哦^_^

在前面的心理学章节中，我们有谈论过关于自身情绪管理的方式。

今天呢，我们就来探讨一下如何管理他人的情绪。

生活中我们会发现经常会遇到有人朝自己发怒的情况，对象有可能是配偶、朋友、同事，甚至是陌生人。如果你希望大家都能和善融洽地相处，避免争吵对你所带来的不适感的话。你可以尝试通过以下方式解决这类问题。

PS：因为生活中每种人、每个情景都不尽相同，所以你需要挑选一个最合适的方案去应对那个正处于愤怒的人。在大多数情况下，下面的技巧具有普适性。

规则1：不报复

第一个规则是避免报复。简而言之，对于对方攻击性的敌意，你不能还击，因为还击只会让对方更愤怒。

看到第一点我想很多人已经嗤之以鼻了，“凭什么别人攻击我我不能还击？”“反正老子就是不能忍！”等等。

在您开喷前请需明白这两点，

1、你这么做的出发点是希望对方不再愤怒进而冷静下来。

2、能不能忍住报复情绪属于自我情绪管理的范畴。

规则2：表达你的关心

如果你仔细观察，你会发现有许多愤怒是因为误解而产生的。有句古话叫：伸手不打笑脸人，温和地表示关心和花时间去倾听对方的想法可能足以改变他们的态度。根据不同的情况，这里有些比较好的话术：

• 你能告诉我怎么了吗？或许我能帮你。

• 我很抱歉让你有这样的感觉。有什么我能为你做的吗？

规则3：示弱

如果愤怒的人企图对你漫骂或施加暴力，减少冲突最快最有效的方法就是示弱。告诉对方他们的行为让你感到害怕、恐惧、或焦虑，一定要让对方知道他们的行为伤害到了你。

这种心理日常中最常见的形式就是情侣双方吵架的时候，女方突然很委屈地捂脸哭了，男方瞬间手足无措，愤怒的情绪早已跑到九霄云外。

规则4：不要让他人毁了你的一天

当一切该说的都说了，该做的也做了，但对方仍然顽固不化，仍然想生气。如果可以的话，那么就选择不去理会吧，别让他们摧毁了你的一天。

选择善良，你将会成为更好的人。