总发脾气怎么办?这个方法好!

文 / 狐狸玖号
2017-10-19 10:52

人与人之间难免为了工作发生矛盾和争吵,产生怨气和怒气。经常情绪焦虑的人伤人又伤己,不仅影响人际关系,也影响着心理健康。所以,为了营造一个良好而温馨的环境,控制情绪、化解怒气是有必要的。下面是一些化解怒气的小办法。

总发脾气怎么办?这个方法好!

1.意念控制法。在发火时,心中念道:别生气,别跟他一般见识,有什么天大的事情发这么大的火呢?这会收到一定的效果。

2.回避矛盾法。如果与同事刚发生了激烈的争吵,大家都在气头上,容易引起进一步的争吵,最好暂时回避他,这样可以做到眼不见,心不烦,怒气自消。

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3.转移思想法。生气时,如果始终想着生气的事情,就会越想越生气,越想越难过。相反,如果通过其他途径有意识地转移自己的思想,做一些自己喜欢的事情,比如逗孩子玩,去商场购物,就可以转移大脑的兴奋点,让怒气在不知不觉中消失。

4.自我超脱法。自己提出的工作方案,可能会遭到半数以上的人的反对,包括上司和同事。也许是对你期望太高,也许是认为你工作能力差 ,这都是正常的现象,不必忧虑和生气。

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5.积极沟通法。当争吵双方处于心平气和的时候,利用午休时间聊聊天,谈谈各自的爱好,或许你会发现你们之间并没有什么重大的仇恨。大家都是为了工作,不要把工作中的矛盾延续到生活之中。

6.提高修养法。平时多做一些提高修养的事,种种花草,养养鱼,学学书法,练练画,为人会变得谦和有礼,不容易暴躁和动怒。