让新妈妈心情舒畅，据说并不是一件难事

母亲爱孩子，这是人的天性。可为什么有的新妈妈看到孩子反而觉得讨厌？产前还是个温柔似水的小女人，生完宝宝怎么脾气变得这么暴躁，这么爱伤感，一点小事就冲宝爸、冲身边人发脾气；一个不起眼的问题就开始哭；月嫂好不容易做的一桌子月子餐，尝一口就摔筷子，说没味道就是不想吃……

新妈妈们控制不住自己，焦虑，烦躁，委屈，抑郁等等负性的情绪，周围亲人觉得很烦脑甚至不可理喻，月嫂也有种做什么都是错的感觉。这些产前没有的负面情绪从何而来？是产后抑郁症？是缺少爱心？

在心理学中有一个概念叫做心理投射。所谓的心理投射是指一种个人的不自觉地把自己的态度，愿望，情绪等投射于环境中的事物或他人。对于新妈妈来讲，她所遭遇的困难和挫折最直接，外显的因素就是因为宝宝。于是，这个手无缚鸡之力的小生命就在不知不觉中成为了一些处于困境中的妈妈负性情绪投射的对象，因此妈妈的直接感受就是，她讨厌这个小家伙。

5个原因让新妈妈在坏情绪中无法自拔

1、家人支持的缺乏

宝宝的降生关乎整个家庭。在这个阶段，不仅新妈妈面临新的生活，家庭中其他成员也面临新的局面，每个人的角色定位以及彼此的关系都会发生很大的变化。在这种错综复杂的变化中，家人的理解和支持，对于新妈妈适应产后新生活起着至关重要的作用。

但家庭成员间由于观念和育儿知识的不同认识，导致护理宝宝的方法有不同意见，若沟通不好，心里就会不痛快，看谁谁不顺眼。尤其是，若新妈妈之前没和宝奶奶一起生活过，生了宝宝后，奶奶来帮忙照顾，生活习惯、吃饭口味不同、语言习惯等等的不同，新妈妈可能觉得不顺心又不好说什么，越压抑越严重，负面情绪表达不出就比较敏感。

这个时候如果宝爸忙于工作，对宝妈缺乏关心，又不细心，察觉不出宝妈小小的情绪变化；还有好多宝爸不得不在外地工作，宝妈就会感觉心里特别不平衡，宝宝是咱俩的宝宝，凭什么只有我停掉工作，停掉之前所有的娱乐，一天24小时不停歇的照顾这个小小“爱哭鬼”。凭什么你可以一觉到天亮，而且打呼噜打扰我，凭什么你可以出去会朋友吃饭娱乐；凭什么、凭什么……越想越委屈，越想越气，这绝对是大多数新妈妈的想法。

2、新生命的到来超出了新妈妈的预期准备

在生产之前，虽然阅读了关于护理宝宝的书籍，上网搜了很多相关知识，但宝宝的到来远远超出预期准备。喂奶、换尿布、洗澡、哭闹等等繁琐无比的高难度护理工作，宝宝各种正常不正常的生理现象让新妈妈很焦虑，尤其宝宝再有反复的湿疹、不退的黄疸、严重的吐奶、睡偏或睡平的头型、不正常的便便等等，新妈妈每天都处于一种情绪紧张的环境下，怎么也放松不下来。

注：这时候父母不应给孩子随意用药，如果疹子未破溃，可在医生的指导下，给宝宝皮肤涂抹天然无刺激的皮肤抗菌护理液（芬母皮肤抗菌液），可以有效抗菌抑菌，防止刺激性物质刺激宝宝皮肤的防御系统，有效预防湿疹还能用来保湿止痒，缓解湿疹症状，能有效防止皮肤皲裂，大人小孩都可以使用。

3、宝宝的到来也给家庭经济带来了新的负担

原先还是两个人一起工作，还能看看电影、逛逛街、买买买。有了宝宝，宝宝的各种花销真的很大，甚至有的雇主为了省纸尿裤，要求月嫂在宝宝大便后不要换，说宝宝吃一次奶要拉三次，拉完再换，要不太浪费了。宝妈停止工作在家带宝宝，家庭收入就少了一部分，经济压力很大，导致宝妈很担忧。

4.宝妈有些东西想吃不能吃，很郁闷

好多宝妈应该都看到过一篇文章，讲的是等我卸货后我要吃这吃那，我要做干着干那，可生完孩子，宝宝占据了所有的时间什么都干不了不说，连孕期不能吃的东西继续不能吃，月子餐能淡出鸟来，对于吃货宝妈来说简直就是折磨。

5.身材问题困扰着新妈妈

怀孕前虽不是“魔鬼身材”，但也身材适中，可生完孩子肚子上还是一圈圈的肉，看着镜子中的自己，自己都嫌弃自己。

知道了导致新妈妈负面情绪的原因就可以对症下药了

1.丈夫的关爱必不可少

新妈妈情绪的恢复，丈夫起到了至关重要的作用。此时，丈夫要多体谅新妈妈情绪的变化，当妻子沮丧时，丈夫多给予关爱；当妻子发脾气时，丈夫多宽容，允许妻子的一些小任性和小要求。丈夫的支持、爱护和谅解，能帮助新妈妈顺利的度过情绪波动期。

2.丈夫要分担家务并且细心一些

丈夫要积极分担家务，多帮助照顾婴儿，一些没必要的邀约就先拒绝吧，多出一些时间陪陪妻儿吧。丈夫平时要细心一些，不管是观察妻子的情绪变化还是照顾宝宝，多学多看多做，好丈夫绝对是自己努力的结果。

3.丈夫要调节好家庭成员之间的关系

妻子在饮食和生活方面有什么习惯，提前跟来照顾产妇的人说清楚，不管是奶奶还是月嫂。平时要多多征求妻子的意见，妻子有什么要求，丈夫多与其他家庭成员沟通。

4.月嫂和宝爸充分的护理知识解决护理问题

月嫂对于宝宝各种可能遇到的问题做好预防，和宝爸一起护理好宝宝，宝宝白白胖胖，能吃能睡，没有各种问题的困扰，宝妈也能吃好睡好了。

5.适当运动缓解情绪并能恢复身材

产褥期月嫂或宝爸可以辅助宝妈做一些产褥操，月嫂掌握的产后修复技能，不仅能帮宝妈恢复身体健康还能恢复体型。

产褥期过后，适量的运动对于新妈妈情绪的调整起着非常重要的作用。不过，由于生产后身体状况与平日里不同，新妈妈要根据自己的情况选择适合的运动。

一般来讲，在产后3个月内不要选择跑步、跳绳、游泳等强体力的运动。可以选择一些节奏缓和的健身操，散步也是不错的方式。建议新妈妈每天早晚各做15分钟轻体力运动。但是，不要在饭前或饭后一小时内做运动。如果运动后出汗，要及时补充水分。

6.有些饮食宝妈还是可以吃的

比如有些宝妈想吃火锅，家人就是不同意，月嫂可以在家自制火锅啊！调料不辛辣刺激，微微有点点辣也是没关系的，新妈妈也知道为了宝宝好能吃到清汤火锅就不错了。只要不是辛辣，回奶食物宝妈都可以吃的。

7.充分的休息和适当的放松

新妈妈如果感觉厌倦、疲累的时候，可以把宝宝交给信赖的人照顾几个小时，让新妈妈睡个好觉，情绪就能得到调节。

如果出了月子，给新妈妈和宝爸创造个二人世界时间，可以是几个小时，看看电影、散散步、聊聊心事，这些都能促进夫妻感情，纾解情绪。

8.听音乐、看笑话

月嫂和宝爸给新妈妈找些音乐和笑话。播放一些舒缓的音乐，心情也会随着音乐放松下来；或者阅读一些幽默感较浓，积极向上的笑话书，如童言童语、校园笑话等，这些书往往妙语连珠，新妈妈看了之后，心情大多数可以转好。

不要因为宝宝的到来导致了各种家庭矛盾大爆发，大家一起努力，调节好家庭氛围，我要说家和万事兴是不是有点俗，但大俗即大雅嘛！祝福所有小宝宝都有个幸福祥和的家庭。

生物引领生活 芬母成就健康