拜托，能不能动作快一点！长假过后，孩子的拖延症又来了！

“拜托你，能不能动作快一点！”这句话，许多家长听起来都很耳熟吧！为了帮助孩子摆脱拖延症这个坏习惯，家长们可

是想尽了办法。但国庆长假的到来，让孩子们的拖延症又全面爆发了，可愁坏了宝爸宝妈们。

别着急，口袋君为你来支招！想要让孩子摆脱拖延症，首先你得先了解孩子会有拖延症的六大原因。

著有《拖延心理学》的美国资深心理咨询师简·博克认为，“拖延的毛病，既非恶习，也非品行问题，而是由恐惧引起的一种心理综合症”。

孩子很可能拖延去做、学一些新的东西，即使这件事是TA感兴趣的，因为他们害怕做得不完美。所以，即使是你的孩子自己强烈要求学钢琴的，TA也仍然有可能拖延练习，因为TA演奏得不像TA想象可能的那么好，或者认为应该的那么好。

如果是个你知道TA能做的工作，比如清理房间、收拾玩具，那拖延有可能是因为这任务看上去困难得吓人，让孩子感觉无从下手，不知如何开始。

如果一个孩子不了解TA的角色和做事的目的，TA就倾向于不想做。但孩子很难对抗家长的意志、拒绝家长的安排，所以只能退而求其次——拖延。

在很多独生子女家庭，很多本来可以由孩子自己去做的事都被家长代劳了。衣来伸手、饭来张口，连学习、玩乐都有人“侍候”，甚至很多应由孩子自己做的选择和决定都被家长“代理”了。

长此以往，日久天长，孩子就形成了强烈的依赖心理和习惯，对自己的事缺乏参与感，总是很有“耐心”地等着家长“解围”。

心理学主张，缺乏兴趣是造成拖延的重要原因。和写作业相比，玩游戏、看电视当然更有吸引力，更重要。没有积极性，拖拖拉拉当然在所难免了。

对孩子来说，如果事情不紧急，就很容易拖延，比如睡觉。

《正在拖延的孩子》一书的作者Rita Emmett认为，家长应该“让孩子知道犯错是做好任何一件事的一部分。孩子要知道，犯错是OK的，不完美和失败是有区别的。与此同时，父母则要避免把结果看得比过程还重要。”

此外，父母应更多注意孩子做了什么，而不要老注意孩子还没做什么，否则会让孩子逐渐失去信心。孩子每按时做完一件事，父母就可以在日程表上贴一个小星星，如果孩子收集了足够多的星星，就给予奖励。此外，赞美孩子的计划、打算，激励TA按时完成。

Rita Emmett认为，家长应教会孩子怎样把一件事拆成多个小任务，逐一完成。

“所以，不要说‘清理你的房间’，而要帮TA定义每一步：整理床、收拾桌子等等。然后让孩子专注在每件小事上，忘记其他直到手头的事已经做好了——如果你正在整理衣服，就不要考虑收拾书柜的事。”

让事情变简单的方法还包括，建立目标、制定计划。简单的开始对一个爱拖延的孩子来说是最难的部分。所以愿景要清晰，要让孩子清楚地知道该做什么、什么时间开始、什么时间结束。

安排任务的时候，要花时间告诉孩子怎样完成任务，回答TA的任何问题。

让孩子对计划的事感兴趣，可以和孩子一起定计划。要考虑到课后活动、孩子最爱的电视节目、宝贝的脾气等等。有些孩子倾向于一次完成任务，有的则需要每隔一会儿休息一下。

给孩子选择，但不要太多。如果孩子想先看电视，再写作业，也是可以的，但一旦达成约定，就要执行。

家长应尝试走下“火线”。如果你总是冲上去救火，孩子就会明白，拖延到最后一刻就能“被解围”。而且，“救火”太过频繁，也等于在向孩子发送信息——你不可能独自做好。

想办法，把你认为重要、必须的事情，添加到孩子的优先任务名单上，《这样和孩子定规矩，孩子最不会抵触》的作者国际著名育儿专家George M. Kapalka认为，可以让任务和特权产生链接。

“如果你允许孩子做完作业再看电视、玩游戏，孩子就会明白特权是伴随着负责任的行为而来的。”

同时，让孩子每天都有自由支配的时间。如果孩子已经在规定的时间里完成了作业，家长又紧追着安排各种其他任务，孩子就会产生抗拒心理，干脆故意拖延进度，应付家长。

帮孩子设定一个deadline，提早完成的话，发放额外的奖励。

美国芝加哥DePaul大学的心理学教授Joseph R. Ferrari博士说：“我们倾向于惩罚拖延行为，而不是表扬提前完成的行为。”

“如果你期望孩子8点上床睡觉，7点45分TA就做到了，你必须说，我们可以再额外读一段故事了，因为今晚你这么早就上床了。最终，孩子会明白按时完成是好的，早早做完就更好了。”

很多给孩子贴“拖延”标签的家长其实都误入一个怪圈，即孩子做事的节奏跟不上自己，那就是在故意拖延。但你们需要明白，如果孩子本身就是慢条斯理的沉稳个性，自己也没有因为拖延而烦恼，做自己喜欢的事能专注持久、乐在其中，这其实算不上“拖延”。

家长不能一味希望孩子按照自己的想法、节奏行事。要知道，孩子与大人的生活、生理、生命节奏都是大不相同的。孩子有自己的节奏，对他们而言，感觉最舒服、最顺畅、最好玩、最有利的就是顺应自然的生理节奏。

因此，想要孩子摆脱拖延症，家长首先要和孩子互相磨合，达成一种“共存”的和谐状态。不应打断孩子“乐在其中”的兴致，要发现、找到并尊重属于孩子个人的“独特节奏”，在“让孩子慢慢长大”和“凡事都拖拖拉拉”之间找到平衡点。