健康生活的心理调节，主要是一个观念！很多人都没注意

除了身体要健康，心理也要健康，两者可以互相影响和促进，有时心理健康还比身体健康更重要。修心养性，就可心平气和，心理平衡，达到沉着冷静、身心自在清静的境界，心理自然就会健康。

任何时候保持客观、冷静、乐观的心态，对自己有信心、耐心、平常心，心理素质好，心态就能放好。也就能受得了孤单耐得了寂寞经得起诱惑。

多看些好的纸质书籍特别是中国传统文化、中国老祖宗留下来的圣贤经典智慧，又能营造良好的家庭读书氛围和书香之家。

人生的第一要事是学习成长增智慧，这样才能更多地下对人生的抉择。人生重要的不是奋斗而是下对抉择，如果方向错了，再怎么努力也无结果。

学习圣贤经典就是最快最好最安全的，站在巨人的肩膀上才能站得高看得远，人生才能少走弯路和错路。

“小学终，至四书”学习是有次序的，从《弟子规》开始学。《弟子规》教人做人做事的道理和态度方法，扎人生道德品性的根基。

《弟子规》 古文，1080个字，三字一句，易读易记易行。教人怎样孝顺父母、兄弟姐妹友爱、做事谨慎、讲信用、博爱、亲近有仁德的人；怎样生活学习，学了还知道怎样看人、择友择业择偶、修身养性、夫妻家庭相处、教育孩子、生活事业。是人生的第一本书，我们小时不懂学也没来学，今我把它当成人生的第二次成长学习，还可以系统深入高效的学习成长。 自己平时能看书时都会尽力去看些尤其是修身养性励志方面的好书，可学到的加上一二十年人生的领悟得来的只是《弟子规》上说的几句而已，还好我没把方向悟错。

不但自己能修养身心，帮助自己总结过去的成功和失败，展望未来，也才懂的怎么引导小孩学习成长。《弟子规》是剧本，父母是主演，小孩是观众。古人是三岁前从父母的一言一语中学习的，这是身教。身教是教育小孩的唯一最好的方式，身教才有效又省时省力。

学习《弟子规》先看看蔡礼旭老师讲的《细讲弟子规》视频，这是结合时代社会对古文《弟子规》的详细讲解，看了前面五集，甚至是第一集前段就会知道《弟子规》值不值得看、学习的重要性，对人生有多重要。

蔡礼旭老师原是小学公职教师，二00五年前辞职专心致志做免费义工国学讲师。只要认真去看《细讲弟子规》视频并按指导的去学去做一定能给自己的人生带来很大的帮助，还能帮助找到自己人生成败的根源和未来的方向幸福，更重要的是小孩的成长受益更大。

适量上网看电视，太多会越看越空虚迷茫也影响健康尤其是伤眼，现在的电视最好不看，家里最好连电视也不要买，现在的电视内容都变成了心魔几乎是杀盗淫妄乐的内容，而且看电视比看书注意力更集中，更认真更费神，大人小孩看了身心都会受影响，无意中成为潜意识，更影响了小孩的身心健康成长。而我们要让圣贤经典的智慧和精髓来影响指导我们的身心并深入和成为我们的潜意识，形成条件反射。什么时候电视内容变成健康有益了才可以适量看。

这是精神食粮、精神生活的一部分，而且是很重要的一部分，一定要重视起来并抉择好。

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