甜食不仅导致肥胖，也可能与抑郁有关

甜食不仅导致肥胖; 它还影响你的心脏健康，大脑功能，甚至性生活。

一项新的研究表明，喜欢甜食的男性可能会有更多精神健康问题（如抑郁症和焦虑症）的风险。

最近的研究发现男性糖摄入增加与抑郁症发生率之间有联系，这给我们带来了另一个理由，避开甜食。

英国“卫报”报道，研究发现，与食用最少量的糖的男性相比，每天食用67克糖的人在经历五年之后，有增加23％的精神健康障碍的机会。即使在研究人员其他因素，如健康行为、社会因素和饮食相关因素、肥胖等因素的影响排除之后，这一相关性仍然存在。

这些结果是基于22年的7000名参与者的饮食和健康记录。

有趣的是，这项研究发现糖摄入量增加与妇女心理健康障碍发病率之间没有任何联系。另外，虽然不清楚为什么男性和抑郁症糖摄入增加之间的相关性存在。

“这项研究是重要的，因为它是第一个能够证明在大多数糖摄入的男性中，轻度精神障碍（主要是轻度焦虑和抑郁症）的四分之一的风险增加可能与糖的摄入有关，以往我们都认为吃糖可以缓解焦虑，“加州大学老年精神病学教授罗伯·霍华德告诉卫报。

有些人对结果持怀疑态度，并表示糖不是人类精神健康风险的主要风险因素。然而，高糖饮食不利于健康已经被公认，无论是否增加抑郁症风险。

例如，虽然最明显的是，饮食中含有太多糖可能是导致肥胖的健康后果，但大量的糖也会伤害大脑。

2002年的研究发现，高糖饮食通过干扰被称为脑源性神经营养因子（BDNF）的大脑化学物质影响脑的行为功能。此外，这种破坏可能导致形成和存储最新记忆的能力下降。此外，2013年的一项研究发现，饮食中大量的糖也可以增加心脏负荷，甚至增加心力衰竭的风险。

资料来源：2017年英国【自然】杂志。来自甜食和饮料的糖摄入与常见的精神障碍和抑郁症：怀特霍尔II研究的前瞻性发现。