你之所以痛苦抑郁，是因为活在过去

人不能忘记过去，但更不能活在过去。因为在人生这条路上，如果我们脚在往前走，眼却在往后看，那么最终的结果，不是走偏了弯路，就是会摔个大跟斗。by 圈姐

作者:晚妆 插图:Young Guard

你之所以痛苦抑郁，是因为活在过去

你有没有遇到过那种特别放不下的人？一件事情，哪怕过去再久，也还是始终记着。

认识一位姑娘小A，就是这样。

同事一起给她庆祝生日，她却一进餐厅就唉声叹气，原因是想起曾和前男友来过这里。本来高高兴兴的生日会，她硬是因为想起往事，边哭边吐槽了两个小时……

同事不小心签了一位她的潜在客户，知道后把业绩还给了她，结果她却记了大半年，张口就是愤懑不已：“上次她抢了我的客户。”

平日里，三天两头都能听到她在懊恼：“要是我当时……就好了”“早知道……我就……”“哎，想起来就后悔……”

有时候让她做什么事，她也会果断拒绝：“我不行，上次我就没做好。”

在她的世界里，那些原本已经过去的事情，仿佛根本没有消失，而是成了一道道挥之不去的枷锁，时刻影响着她此刻的状态。

而在我们的日常生活中，又有多少人是像小A一样，执着于已经发生的过去，尤其是那些糟糕的经历呢？

因为我曾经在亲密关系里受过伤害，于是我再也不敢去爱；因为我曾经有过失败，所以我再也不敢去做新的尝试；因为我曾经做错过一件事，所以现在想起还是对自己有所责怪……

哈佛大学研究显示，如果一个人感到沮丧，是因为对过去的不满，如果一个人感到焦虑，是因为你活在未来。

其实对过去心怀不满有两种情况。当一个人放不下自己犯的错，他就会不断地自责，每一次想起都是对自己的一次攻击。久而久之，他就会自信缺失，自我价值感越来越低。而随着内在冲突的加重，他也会越来越痛苦。

反之，当一个人放不下他人犯的错，他就会不断地抱怨挑剔，以此来安慰自己的不完美。而结果往往是，这段关系遭到破坏，但他的内心依旧匮乏抑郁。

人不能忘记过去，也不能活在过去

朋友小B曾经说过一句话，让我印象非常深刻，她说：“人不能忘记过去，但是也不能活在过去。”

早些年的时候，她丈夫出轨，小三大着肚子上门逼她离婚。她无法接受背叛，却又不甘心就此离婚，于是整整拖了两年，夜夜以泪洗面。直到再也无法忍受丈夫常年不回家的生活，她才终于死心。

离婚后，她一度陷入绝望，觉得自己这辈子都再没有希望了。但最终，她还是遇到了另一个真心待她的人，有了一个幸福的家庭，一个可爱的女儿。

提起当年的事情，她总笑说自己傻，当初就应该拿了财产果断离婚，还白白浪费了两年的青春。

贤二说：“遇到什么不是最重要的，自己想要做什么，才是最重要的。缘起无自性，过去的都已经过去了，过去的因缘组成了现在的自己。未来想做什么，现在就赶快去累积相应的因缘。活在过去，是对自己的未来不负责任。”

与命运比起来，人的存在太过渺小。无论经历是好是坏，我们都无法决定。但是与既定的事实比起来，人又有着足够强大的力量。

这种强大在于，我们不能决定自己吃什么苦，却能决定自己要受多久的苦。

既然已经受了伤，我们为什么不是选择快速让自己愈合，而非要一次次地揭开伤疤，让自己十年如一日的持续受苦？

就像小B，如果她当初死活放不下那段糟糕的婚姻，忘不了自己遭到背叛的经历，一直活在过去的痛苦之中，那么哪怕她最终遇到良人，也很难获得现在的幸福。

人生就像是一条宽阔的大路，每个人都在这条路上往前走。如果我们的脚在往前走，眼却在往后看，那么最终的结果，不是走偏了弯路，就是会摔个大跟斗。

放下过去，才能享受当下

关于过去，有这样一个故事。

有一天上午，一位商人去山中拜访一位智者，请他为自己除惑解疑，指点迷津。

他向智者说了很多事情，包括前段时间因为自己的失误而使商铺遭受巨大损失，自己最得力的伙计因为一些原因回了老家，自己前段时间还生了一场大病。他有很多后悔，也有很多担忧，不知道将来会怎么样。

智者很耐心地听他讲了很久，然而问他说：“你吃过早餐了吗？”商人不知道智者是什么用意，但还是如实回答：“吃过了。”

智者接着问：“餐具都洗干净了吗？”商人接着回答：“都洗干净了。”“那餐具都晾干了吗？”智者再一次问道。

“晾干了。”商人回答完，有些急切地问道：“您怎么总问我不相关的事情呢？请您给我的问题一个答案吧。”

智者微微一笑，“你的问题，你自己已经回答过了。”而后起身送客。

过了几天，那位商人终于醒悟，来向智者道谢，智者才说：“谁若对昨天的事念念不忘，追悔烦恼，他将成为一株枯草。”

其实一个人之所以会活在过去，就是因为对超出自身控制之事的不接受，不愿意承认受到伤害的事实，不愿意面对那个犯下错误的自己，于是只能在名为“过去”的泥潭里越陷越深。甚至因而丧失了现在和未来。

但无论如何，人终究只能活在今天，活在当下。就像心理学家菲利普•津巴多曾在他的“时间观心理学”中提出的观点：“我们不能总是沉湎于过去。”

“如果要前行，就必须要两只脚都站在‘此时此刻’，如果一只脚深陷过去的泥潭，另外一只脚踩在现在，你就需要拔出自己在过去的那只脚，让两只脚并排站在一起，才能走出现在的一步。”

毕竟，我们的每一天都不会重来，而今天就是你剩余生命里的第一天。

只有放下过去，活在当下，才能享受人生，不负自己。

“活在当下”说起来容易，做起来却往往不受控制地想东想西。而冥想的意义，就是让我们从杂乱的思绪中，找回生活的本质，真正的身心合一，活在当下。

THE END

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