产后抑郁绝不是矫情,可能要命

文 / 羽熙麻麻
2017-09-08 22:00

宝宝的降临会给全家人带来幸福喜悦,然而产后抑郁也可能会悄悄降临,夺走你的幸福感。产后抑郁是很容易被忽视的心理疾病,严重的甚至会夺走产妇和婴儿的生命,不可忽视。经常有新闻报道,因为产后抑郁导致的悲剧,我们一定要重视。

因为生完宝宝激素水平急剧变化,还有中枢神经递质代谢和受体功能的改变,都可能导致情绪抑郁。还有初为人母的角色改变,需要面对自己身体的恢复和婴儿的养育问题,有些妈妈适应不良,无法克服做母亲的压力,考虑问题多,情绪复杂,容易抑郁。

产后抑郁绝不是矫情,可能要命

产后抑郁会有什么症状呢?

1、失眠,睡不安稳。

2、情绪低落,容易悲伤。

3、经常感到束手无策,无力应对。

4、多数时间都不快乐,觉得很痛苦。

产后抑郁绝不是矫情,可能要命

如果发现有上诉情况应该怎么办呢?

1、注意心理调适。有了孩子以后,妈妈也不要把全部的精力和注意力都放在孩子身上,可以做一些自己喜欢的事儿,分散一些压力。

2、寻求家人帮助。新妈妈要学会找别人帮忙,要让家里人明白,不要只沉浸在新生儿的快乐中而忽视了妈妈的心理变化。每一个家庭成员都需要调整自己,共同经历角色转换。

产后抑郁绝不是矫情,可能要命

3、积极治疗。发现自己有产后抑郁症,不要碍于面子不好意思,一定要科学治疗,及时就诊。

4、注意饮食与休息。新妈妈很难有充足的睡眠,要抓紧空闲时间休息。不要吃太油腻,有助于产后恢复。