心理学之“心魔”躁狂症

你是不是偶尔会有这些想法

--过于兴奋、充满希望以及激动

--从兴奋突然变得烦躁、愤怒以及充满敌意。

--躁动、活力增加以及睡眠需求减少。

--说话说得很快，爱说话。

--注意力涣散。

--竞赛性想法。

--很高的性动力。

--有做重要而难以达成的计划的倾向。

--倾向于展现出差的判断力。

--膨胀的自尊感或夸张感

--对某人能力、智力以及权力不合现实的信任

--持续增多的鲁莽行为

如果在你生活中持续每天出现以上三个或者五个的症状，那么你可能处在人生的狂躁阶段。

美丽心灵男主人公

狂躁症，是一种心理障碍疾病，也是一种人群高发疾病。随着人类的发展，越来越多人远离了群居性的村落集居生活，纷纷进入到了都市生活，而在都市生活下的孤独和生活的高强度压力，狂躁症这个词也随着闯入了绝大多数人的世界中。那么什么是躁狂症呢？

躁狂症，是轻度躁狂症与躁狂症的症状，两极性的躁狂、轻度躁狂和抑郁都是躁郁症的症状。躁郁症患者的充满戏剧性的情绪波动并不是遵循同一套模式。抑郁并不总是伴随着躁狂症出现。有人可能会经历几次相同的情绪状态——几星期，几个月，甚至有时候会几年都一样——在他们突然出现相反的情绪状态之前。而且，情绪状态的激烈程度因人而异。

患得躁狂症还会表现的：感觉很强烈…思维很迅速…它就象你所追逐的流星一样，你一直追，直到更亮的星星出现为止…所有害羞感都消失了，自己说出了正确的话，做出了合适的手势…人们在你看来都很无趣，事情变得相当引人好奇。欲望无所不在，想去诱惑人，想被人诱惑，这种想法不可阻挡。你内心深处充满着令人难以置信的舒适感、力量感、安宁感、威力感、欢快感…你可以做任何事情，但是在别的地方，这种感觉就会改变出现的想法来得很快，而且这种想法也很多很多…清晰感由无可抗拒的混乱感给代替…你停止去追逐这清晰感…记忆出现了。有感染力的幽默没了。你的朋友感到害怕了…所有一切现在都变得格格不入…你烦躁、生气、害怕、无法控制和有一种受困了的感觉。直到最后堕入虚无的深渊，听不到周围的东西。坚持错误的信仰，又没人可以动摇你们的内心。在某些情况下，甚至觉得自己有超人的技能与权力，甚至觉得他们跟上帝一样。直至虚无把你吞没。

天才与疯子

狂躁症通常会表现出以下的七个症状：

一、狂躁症患者思维奔逸，意念飘忽，讲话显得急促，说话的速度比平常明显加快、言语迫促，好象有满脑子的话要赶快倾诉出来，一吐为快。　　

二、自我评价明显过高或夸大。认为自己有非凡的能力和超常的精力，可以成就一番大事业。　　

三、注意力不集中或随境转移，做事有头无尾，一会儿要去办公司，一会儿去开工厂，一会儿做大生意;　　

四、狂躁症患者精力充沛、不感疲乏，活动增多，难以安静，或不断改变计划和活动。　　

五、行为鲁莽，不计后果，乱管闲事，花钱大方，挥霍摆阔，不负责任。　　

六、狂躁症患者语量比平常明显增多，甚至说的口干舌燥，声音沙哑，还是不听的高谈阔论。　　

七、睡眠的需要减少，即使几天不睡觉仍有很大的精力。对性的要求比平常显着亢进。

这个世界上，人人都有压力，或大或小，很多人的压力得不到一个合理的排解和宣泄，于是就得了狂躁症。狂躁症影响人们的工作和生活，给人们的工作和生活造成很大的困扰，那么我们如何预防狂躁症呢？

1.提高个性修养

躁狂症的发病通常是不受本人控制的，这跟他们平时的一些品质习惯也是有很大的关系的，因为躁狂症患者大多数都是一些脾气暴躁、霸道、易冲动的人。所以，躁狂症治疗就要从提高自身个性修养开始，让自己养成良好的心性和品质，戒骄戒躁，让情绪总是处于一种稳定、安静的状态。

2.集中精力做事

有躁狂症的人，做事情的时候往往是心不在焉，毛毛躁躁的，明明正在做这件事，可是心却早巳跑到另外一件事上去了。结果，这件事没有做好，只会变得更加狂躁不安。所以，躁狂症的治疗还要注意督促患者集中精力做事，即使偶尔思想开小差，我们也要努力把思想再拉回到这件事上。

3.凡事住好处想

对于躁狂症患者来说，他们的心胸一般是非常狭隘的。他们表面上似乎对什么都满不在乎，不过，一旦遇到了一点儿小的不如意，他们马上就大发雷霆、怒火中烧。因此，躁狂症的治疗要让患者学做一个豁达的人，凡事多往好处想想，多想一些积极的方面，自然就不会有躁狂症了。

4. 运动对抑郁很有效。实在不想出门时就买个跑步机在家里,能流汗最好。

5. 抑郁时强迫自己做一点点事,哪怕只是打理下自己的清洁、洗澡洗头发、叠被子、洗碗、扫地、写篇日记、散散步也会减轻无能感,渐渐就能做更多的事。

6. 养一只可爱的宠物对改善抑郁很有好处,能减轻孤独感,为照顾宠物的需要也能强迫自己做事。当然前提是要喜欢小动物,有爱心。

7. 去教堂。不一定要信服教义，但基督教有很多人生哲理，能让人心境平和，教堂的环境也很能使人放松。在抑郁中，哪怕一丁点宁静快乐的感觉也是我们要努力去追求的，积少成多就能有效果。

8. 睡眠剥夺能暂时改善抑郁症状。因为引起抑郁的物质是在睡眠中特别后半夜释放的，所以睡眠能加重抑郁，少睡或不睡能减轻之（相信大家都有体会，刚睡醒时抑郁程度最重）。当抑郁症状很重无法摆脱时，可尝试一至二个整晚或后半夜不睡觉，能暂时改善一下也好。

9. 自杀观念很重、无法摆脱时做一下无抽搐电休克，对打消自杀观念有奇效。我做过多次，除了一过性失忆（我的失忆只维持几小时）外没其他副作用。只要不想死了，事情就好办得多。如确实觉得对记忆力有影响，可以做高压氧治疗来恢复脑力。

10. 除了家人、医生、心理热线、病友和少数善良有同情心可信任的朋友外，不要轻易对外人说自己的病。多数人不能理解，反而对自己不利。

11. 一定要坚持工作，尽可能融入社会。现在工作很不好找，我抑郁时曾因工作能力下降而放弃了很好的工作，好转后又后悔莫及，又成为下次抑郁的诱因。不要轻易辞职，不能坚持时先请假，就说是头疼；再不行就试着告诉领导实情，只说工作压力大引起神经衰弱、顽固失眠，有水平的领导即使不理解也会给假的。然后抓紧时间治疗，尽早重返岗位。如果工作压力太大，请领导支持，调到较轻松的岗位（当然如果自己能力确实不胜任现工作，也无法调岗，还是先辞职治疗，等康复后另外找一份轻松点的工作为好）。压力不大的工作本身就是治疗，能强迫自己和正常人在一起，分散抑郁思维。闲散在家只会加重病情。

12. 孤独和闲散使抑郁永存。恢复期要强迫自己和正常人在一起，参加各种活动，能受到感染，渐渐改变病态的思维方式。不要只和病友打交道，会互相影响、传染。

13. 努力加强自我控制，尽量保持中庸。话多、感觉极好时提醒自己是否躁狂，收敛一下言行；该到躁狂周期时提醒自己少说话少动作；抑郁时尽量控制心情不要一低再低，想尽办法找快乐。特别是，在病中（无论抑郁或躁狂）尽量不要单独做大的决定，比如调动工作、结婚离婚等，多和自己信任的人商量，以免后悔。

14. 少想，多做。很多问题是想不清楚的，一味想太多只会出问题。很多感悟会在行动中自然产生。

15. 抑郁本身也会自我强化，因为病人能得到他人更多的呵护，减轻压力。所以不要时刻想着自己是病人，躲在病上，以病为借口逃避可以做到的事。要战术上重视，战略上藐视它。

16. 感情方面放低要求。结婚要慎重，因为疾病的反复发作不但影响配偶,也影响子女。何况抑郁患者一般对配偶感情较少而依赖较多。要孩子更要慎重，双相的遗传因素相对比较重，不要为自己一时的快乐而影响孩子一生的幸福。实在孤独,可以领养一个孤儿,同时也做了善事。感情生活不是生活的全部，真正不求利益的纯粹的爱情现在已很稀有了，关键是自立、自强,不要把希望寄托在别人身上。只要自己好了,何愁没有爱自己的人?

生活在这个大环境中，每个人都有自己的烦恼和痛苦，每个人都曾有绝望。你的痛苦没有任何人能够理解，你体会得到当绝症患者知道不出一个月自己就会离开的那种感觉吗？如果你体会不到，那就和我一起多读书多睡觉，少吃零食多睡觉吧！

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