身高助长剂已公布，效果比牛奶强百倍，儿科医生：想长高可常吃

中医讲究胃主消化，脾有助胃消化的功能，因此倘若孩子饮食和生活习惯不恰当，便会导致脾虚产生积食。积食也是孩子很常见的一个症状,很多家长因为初期没有重视，久而久之便造成孩子成为“疳积”。

疳积会造成孩子发育迟缓，影响孩子的身高，所以这个问题值得家长去重视。

别这样带娃，容易脾虚积食，不利于孩子成长

1、运动量减少，天天宅在家

喜欢待在家看电视的孩子和经常做户外运动的孩子相比，身体的对病菌的抵抗力很差。并且孩子长时间的不运动，对于脾胃的蠕动也没有起到促进作用，时间长肠胃消化功能会下降，时间久了会导致积食。

2、经常吃油腻难消化的食物

生活水平提高之后，家长就会给孩子准备各种好的，餐桌上也离不开大鱼大肉。肉类中的蛋白质含量的确比较高，营养价值比较丰富，但是高蛋白的肉食对于脾胃娇嫩的孩子来说是难以消化的，加上孩子的自制力相对来说比较弱，因此过多食用，也会给脾胃和各器官带来负担，不利于孩子的健康成长。

3、饮食不节制

平时孩子在幼儿园吃饭的时间都是比较稳定的，可当孩子放假在家就会比较随意，每天有吃不完的零食。如果饮食不节制，很容易出现饱一顿、饿一顿，损伤孩子脾胃，孩子进食也随之减少，这种做法在孩子成长过程中会影响身体对营养的吸收和发育。

孩子脾虚积食引发的症状，家长知多少？

1. 舌苔厚腻 ， 经常出现口酸、口臭等现象；

2. 总是感冒、发烧，孩子身体抵抗力差；

3. 孩子注意力不集中 ，总出现跑神现象；

4. 小肚子鼓胀 ，总是打嗝；

5. 总是吃两口就饱，出现食欲不振现象；

6. 身高远远低于同龄人 ，被嘲笑“小矮子”。

孩子出现以上症状，多半是已经脾虚了，当孩子稍微进食一些油腻的食物，或者饮食稍微多一点，大便的次数就会明显增多，并且伴有不消化的食物，也有一些孩子是腹胀，便秘；但如果减少饮食，孩子就会出现面色萎黄，看起来病恹恹的，没精气神，并且舌淡苔白。

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1、山药

山药所含的微量元素，有助于孩子的成长，因为其营养物质也丰富，所含的纤维素也具有健脾护胃的作用。不过家长不要一味的只让孩子吃这一种食物，因为起不到较好的疗效，也要注意饮食的多元化。

2.补充营养素

父母坚持这样做，帮助孩子调理脾虚积食

1.合理饮食

合理的饮食架构对于孩子来说是非常重要的，如果孩子经常吃一些难消化、刺激性、没营养或者营养价值过剩的食物，对孩子的脾胃都是有刺激性的，因此家长要改善孩子的饮食，多食用易消化的食物，让营养搭配更加均衡。

2.加强平日运动量

经常运动的孩子精气神会更好，因为孩子脾胃消化会更好一点，身体吸收的营养自然会多一点，所以家长不要过度的呵护孩子，孩子的天性就是活泼爱动，让孩子多下楼动一动，刺激脾胃的蠕动，加强孩子的脾胃消化。