增重20斤，她是如何逆袭的呢？

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大家好，我是唐媚。读书时我是一名短跑选手，同时我也喜欢参加各种活动，像乒乓球、篮球、书法、画画、跳舞等。那时候，同学都说我十项全能，是一个活泼开朗的女孩。

后来，因为营养不足，我一度瘦到78斤，身体虚弱无力。

当我遇上营养学，我的身体一步步得到改善。大家看看我是如何改变吧！

营养不足：身体一度虚弱

2014年，我有一次心跳达到了170次/分钟，去医院检查，在被确诊为是阵发性室上性心动过速后，我做了微创手术。术后成功，我以为身体就可以恢复如初。

以前的我，面黄肌瘦

由于老公哮喘、儿子鼻窦炎，术后我还要照顾老公孩子，经常熬夜，身体损耗了不少。因为我从小肠胃脾弱，吃东西容易拉肚子，导致营养养分难以吸收，身体一度虚弱。最虚弱时我整个人只能卧床休息，连妈妈也要过来帮忙照顾起居饮食。那时我过着担惊受怕的日子，连家门都不敢出。

开始转变：每天坚持营养早餐

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中药药方

一家三口，

三个药煲轮着来。

每天在担扰中度日，一家人愁眉苦脸，我只有改变才能解决困境。中西结合、理疗、食疗等试过很多方法都不见效。

后来，我认识了雅芳，得知她女儿在吃上营养早餐后鼻炎得到了改善，我也尝试去接触营养学。在雅芳的帮助下，我学习到了很多关于健康生活、营养调理方面的知识，并慢慢读懂了身体语言。

当我知道早上要吃生冷水果时，我都感到害怕。因为自己平时手脚冰冷，脾胃虚弱，吃生冷食物容易拉肚子，我还是不敢去尝试。

有一次朗朗发烧，在营养帮助下，朗朗身体得到了很大的改善。当时因为要熬夜照顾朗朗，我身体已经透支了，虚弱无力。那时我决定和朗朗一起吃营养早餐。

午/晚餐

均衡搭配

2016年3月，我们开始吃营养早餐，每天坚持到现在，五年多的时间，我们一家三口身体越来越健康。午餐晚餐搭配营养又均衡，经常吃上沙拉、海鲜、牛肉等美味佳肴，儿子和老公对我厨艺赞不绝口。

身体得到改善后，我们一家三口去各地旅游。2017年我们去日本，2018年去文莱和马来西亚。不敢出家门的我，可以出国啦！

在营养早餐的支持下，我从78斤涨升到98斤，增重成功，变得精力充沛。

走到菜市场时，档主也会说：＂媚，你以前瘦得像个外星人，现在气色很好，阳光明媚，漂亮多了。＂

朗朗参加的运动项目

因为营养补充，免疫力有所提升，老公哮喘、湿疹皮肤过敏问题得到了改善。儿子朗朗顽固便秘得到解决，鸡胸得到控制，骨骼越来越健康。从弱鸡朗变成超级朗，他变成了一名健康阳光小男孩。他啊，现在努力备战市运会乒乓球赛呢！

完成逆转：家庭幸福美满

以前朗朗觉得妈妈好丑，现在他总会说，“妈妈，你像公主一样漂亮。”

因为有了健康的资本，我变得自信起来，也有能力照顾好自己的家庭，成为一名合格的妈妈、贤惠的妻子。通过不断学习，我也成为了一名家庭健康管理师。我希望每个人都能养成健康生活的好习惯，因为真正的幸福美满，是建立在一家人健康的基础上。