近视和散光有什么区别？孩子们怎么预防近视

儿童近视，一直是家长和社会关心的一个话题，尤其是近几年来，小孩子戴眼镜的情况貌似越来越多了。

据数据显示，近些年来，小学生近视率已经达到了50%，青少年近视率更是高达70%，其中的高中大学以上的近视率已经达到了令人惊恐的数据90%。其实你在大学校园会发现，貌似一路走来的人都是戴眼镜的近视眼，而偶尔发现一个不近视的，就会觉得他们像“国宝”一样稀有！

大部分家长认为，近视是孩子“刻苦学习”的一种代价。但是，好多不喜欢学习看书的孩子也会高度近视呀，这又怎么说呢？还有不少老师及家长又认为，只要严格控制住孩子看电子屏幕的时间，就可以降低得近视的概率。

在国外有关机构就发现了一个非常奇怪的现象：北美的孩子也不乏长时间玩电子游戏看电视者，可为什么他们小孩子近视的就那么少呢？

在国外，放学比较早，很多孩子们都处于被放养的状态，通常会有大量的时间被用来看电视、玩游戏。而学校的校医也严肃告诫家长们：“5岁孩子每天看电视、电脑的时间尽可能不要超过3个小时！”

即使是家长严格控制孩子不可以多看电视，但他们还有大量的阅读，很多国外小孩子在读书或者写字的时候，也会摆出各种奇葩的姿势：趴着的歪着的甚至是躺着的，很多家长老师看到孩子这样的姿势也不加纠正；他们家中的灯光一般也都是黄色的光，本就不太明亮，还又偏偏加上个灯罩……但是从北美孩子的近视率来看，结果又非常令人诧异：成年人的近视率只有30%，而儿童的近视率却只有10%。

根据大量数据显示：孩子的近视率，除了和他是否长时间近距离用眼、是否喜欢运动、是否会长时间盯着电脑屏幕看等原因外，还和一个因素有着极其强烈的关系，那就是“户外活动时间”。

欧美国家都非常鼓励孩子们到户外活动，而学校也更是如此，即使是在天气不太好的情况下，他们也照常出门玩儿，孩子在室外活动的时间长了，近视率相对就低了。

中国台湾的教育部门还做过这样一个实验：选定了两所小学，其中鼓励一所小学在课间去户外玩儿，而另一所是不鼓励的，在此之前，这两所小学的近视率几乎是一样的，一所是48%，另一所是49%，在执行不同政策一年后，鼓励户外活动的那所小学近视率发病率为8.4%，而不鼓励户外活动的小学发病率为17.6%，差距已经很大了吧。

为什么进行室外活动，能影响到近视呢？

这个问题在学术界还是有争议的，但现在说的最多也被更多人赞同的是“多巴胺理论”——户外阳光能诱发视网膜的多巴胺释放，多巴胺可以很好的阻止人眼球变长，保持眼球的弹性，从而降低得近视的概率，至少这个理论在动物身上的实验是成立的。假如按照这个理论，只要你能保证在户外活动的时间，就是健康用眼。

为何阳光可以让眼球分泌多巴胺，而室内的灯光却不可以呢？

因为两者的差异实在太大了，户外的阳光亮度要甩室内灯光亮度好几条街，两者根本就不是一个级别的。因为人的眼睛有自动调节亮度、适应的功能，所以你对室内室外的光感觉不出大的差距，但如果你经常使用单反相机并手动调光圈的话你会发现，即使户外已经乌云密布了，亮度依旧会碾压室内开好几盏灯的亮度。

户外阴天状态或者在树荫下，它的亮度值都能达到10000流明，而一般的室内灯光亮度却也只有500流明，无论是功能多么强大的护眼灯，都赶不上太阳带来的亮度。

预防孩子眼睛近视最有效的方法是，走出门！

在谈到保护孩子眼睛时，很多家长都会选择减少让孩子看电视看书、使用护眼灯、严格要求孩子看书写字的坐姿，费尽周章，可能效果也不是很好，与其这样，还不如多带孩子去户外活动，孩子开心了，还能有效地降低患近视的风险，何乐而不为呀！

除此，每年也都应该带孩子去眼科进行常规检查，一旦发现有问题也能及时正确处理。假如孩子说自己开始看不清楚黑板上的字了，千万不要急着给他配眼镜，要到眼科好好查看一下，孩子是不是假性近视（基本一开始的都是假性近视），倘若你不分原由，直接给孩子带上了眼镜，时间一长，是会变成真近视的。

虽然治疗近视的方法越来越先进了，但相对去治疗，好的预防才是更为重要的方法，希望趁着有时间，家长能带着孩子多去户外活动。

眼科专家建议，孩子每天至少在10000流明（多云天气或树荫下）的亮度下呆3小时以上（记得给自己防晒的时候也别忘记还有孩子呦）。尽可能去做吧，这样或许孩子得近视的概率会低一些，眼睛近视的程度也会轻一些，将来生活也会更加方便些。除了近视之外，很多孩子还有散光问题，那么针对孩子散光问题，我也做出了一些整理。

1. 散光到底是个啥？

散光是一种光学问题，是由于眼睛对光的折射产生误差而产生的视觉模糊。一般表现为无论物体远近，看起来都是有重影的。

2. 为啥很多近视的人都有散光？

不是近视的人都散光，而是大部分人都有散光，只是往往近视了、看不清了才去检查，把散光一起查出来了。

近视（或远视）和散光是两个独立的概念：

3. 每个人都会有散光，是真的吗？

如果说每个人都散光，有点过于绝对了。严谨一点，可以说大部分人都会有一定程度的散光。不过绝大多数度数低，不会影响日常生活，甚至自己都发现不了。

4. 散光的原因有哪些？

绝大多数散光是天生发育中产生的。

另外，部分眼部疾病、外伤也可能导致散光的发生或者度数变化。虽然很多人都会认为散光与不良用眼习惯有关，但目前并没有足够的证据去支持这一点。更多还是天生的。

5. 天生散光是什么意思？

胎儿在妈妈肚子里发育时是会“翻跟斗”的，如果跟斗没翻好，就有可能在这个过程中导致眼球发育不均匀，形成先天性散光。

读者提到的2岁娃高度散光，可能（注意这个词）就是这种情况：

不仅仅是胎儿阶段，眼球的整个发育过程，要想达到“完美”是很难的，这也是为什么大部分人都会有不同程度的散光。

6. 散光会遗传么？

虽然有些人认为爸爸妈妈散光会影响孩子，但目前并没有研究证明散光会遗传。

7. 散光有哪些危害？

度数比较低的生理性散光其实对生活没有什么影响，但散光达到一定度数，也会和近视、远视一样，让人看不清东西。

另外，对于眼部还在发育的小朋友来说，已经影响到日常生活的散光如果不及时干预，很有可能导致弱视。

8. 多少度散光会影响日常生活？

一般来说，散光到达150度就会给生活带来一些不便，需要佩戴眼镜进行矫正。不过每个人的情况不同，一些视觉比较敏感的小朋友，也有可能不到150度就需要进行干预。

9. 散光需要治疗吗？

如果散光影响了我们的视力，或者导致视疲劳，我们是可以通过配戴眼镜进行矫正的，但是戴眼镜本身并不能让我们的散光减少，只是说让我们能看得清楚而已。

等成人后，如果实在不想戴眼镜，也可以考虑做手术。可能有的爸爸妈妈会说，我家孩子的散光慢慢就消失了，这是因为小孩子的眼部还在发育，所以散光度数会有一定的“波动”。

一般情况下，3~4岁的孩子散光有可能（注意这个词）会自然地减少。4岁以上的孩子，散光可能会有25～50度的上下波动。

10. 怎么才能及时发现孩子是否有散光问题？

首先，从小朋友1岁开始，就要重视起眼科检查。如果有先天性眼部问题，2岁再检查很有可能已经错过视觉系统敏感期，会对孩子的眼部发育造成难以弥补的影响。日常生活中，爸爸妈妈要多加观察，如果小朋友经常揉眼睛、眯眼睛，一定要及时去医院进行排查，防止错过矫正的最佳时机。

11. 散光需要做哪些检查？

散光需要做视力检查和屈光检查，包括角膜曲率计检查、检影验光、电脑验光、主观验光、镜片测度仪检测等等。对于度数高或情况比较复杂的散光，最好进行角膜地形图检查。

所以，如果是在眼镜店配镜时第一次检查出了散光，尽量再去正规医院查验一下。

12. 可以通过按摩来治疗散光吗？

坚决不能！不仅不能治疗散光，乱揉眼睛还有可能造成更严重眼部问题，千万不要试图自己把角膜按摩复原。

13. 那散光如何治疗？

对视觉质量影响小的散光，是可以不干预的。如果影响到日常用眼，就要根据散光度数、轴位、对视力的影响、用眼需求，以及是否引起视疲劳等等具体情况，考虑配眼镜。也可以等眼部发育稳定后，通过手术进行矫正。

14. 什么程度需要手术？

其实只要你有“摘镜”需求，都可以考虑手术矫正。不过眼部手术需要考虑多方面情况，并不是所有人都能做，一定要和医生全面沟通后再决定。

15. 散光手术有哪几种，哪种最好？

目前散光可以通过角膜屈光手术或内眼手术来矫正，这两种手术技术都比较成熟、风险也相对较低。具体哪一种更适合，需要做全面眼科检查、听取医生建议。

16. 散光需要定期复查吗？

对于小朋友来说，从出生到眼睛发育稳定（大约16岁），最好每年都进行眼科检查。如果有高度散光、高度近视这种比较严重的眼科问题，或有眼科疾病家族病史，还要适当增加眼科检查项目和频率。

17. 户外活动能帮助孩子降低散光度数吗？

目前没有研究成果能够证明户外活动对控制散光有影响。不过可以肯定的是，充足的户外活动对预防近视有着重要意义。

18. 散光的小朋友，生活中要注意什么？

第4个问题说到，除了先天性散光，眼部疾病和眼部外伤也有可能造成散光。虽然不良的用眼习惯不是发生散光的直接原因，但很有可能引发其他眼部疾病导致散光。

比如现在研究认为揉眼睛是圆锥角膜的诱因，而这种角膜疾病很有可能造成散光。所以，日常生活中，保护好眼睛、健康用眼、预防其他眼部疾病，对小朋友来说是非常重要的。

19. 小编还有哪些提醒？

无论是近视、远视、还是散光，只要出现眼科问题的征兆，就一定要尽早诊断、及时干预、定期复查，避免造成弱视等不可逆转的视力损伤。

散光是一个非常普遍的眼部问题，查出散光不必太过焦虑。不过要提醒一下，成年人甚至是老年人，也会因为各种各样的因素导致散光度数激增，所以爸爸妈妈们在关爱孩子眼睛的同时，也别忘了保护好自己的眼睛。