简单方便的食疗方，帮助孩子抵抗秋冬病、不咳嗽

一到秋冬季很多人就开始咳嗽。尤其是体质较弱的孩子，在秋冬又燥又容易降温的环境下，很多孩子是三天两头的就咳嗽，所以学会在这个季节让孩子平稳度过，就等于为孩子冬天积蓄了能量，秋冬少生病，来年春天才有本钱长高长壮。

问题出现那么如何解决？首先我们要知道为什么秋冬是咳嗽的高发季？

一般情况都会有以下几点原因：

一、燥邪犯肺

肺应秋气，此时天地之间燥气当令，早秋是温燥，晚秋则为凉燥，但肺乃娇脏，最不耐寒热且喜润恶燥，这是肺的生理特性，所以秋天的气候对肺的耐受力是很大的考验，如果平时体质偏阴虚的孩子，此时在气候干燥的情况下更是雪上加霜，因为燥热相合。

损耗肺津，肺失津液濡养，即引发燥咳。

这种因燥引起的咳嗽一般以无痰干咳居多，如果兼感风邪，还会有明显的嗓子痒。

二、积食化热

有些小朋友此时的咳嗽，原因不单在肺上，还在脾上.入秋降温，很多小朋友会吃的比夏天多，如果消化功能本就不是很好的孩子，此时就容易出现积食的情况，再得不到及时的处理，积食在脾胃中化热，火性炎上，继而就会上攻心肺，且阳气在秋天开始往里走，外面天气又常骤寒，本身体内的热就更难以散出去，加上积食的热，阳不能用就会成火毒之邪，火炼液为痰，堵塞肺道，使肺的宣降功能失常引发咳嗽。

这种咳嗽一般会有痰，且伴随明显的如口臭、大便不通、舌苔厚腻等积食表现，且积食引起的咳嗽很容易会发烧。

三、感受寒邪

肺主皮毛，有抵抗外界邪气的功能，小儿脾肺常不足，这种正常的防御能力本来就比成人差，秋天是气候变化比较剧烈的时候，特别是今年武汉的天气，前段时间降温冷的明显，这段时间又回温燥的厉害，如果家长不是很仔细的看顾，小朋友就很容易受寒或者受热燥之气，继而使肺气郁闭导致咳嗽。

受寒引起的咳嗽一般有受寒史，且咳嗽的同时常伴随流清鼻涕，手脚和后背发凉、微怕风怕冷、打喷嚏等风寒感冒的症状。

如何解决

①针对燥邪犯肺引起的咳嗽，食疗是比较好的方法，因为燥就是体内缺津液了，而通过饮食可以快速补充津液。

百合蛋花糖水

材料：干百合10-12克、鸡蛋一个

做法：百合洗净放入砂锅，大火烧开加少量冰糖，小火再煮大概半个小时，乘百合水开后冲入鸡蛋搅拌即可。

功效：滋阴清肺止咳

需要注意的是：这种因燥引发的咳嗽，一定要少量多次无差别喂水（就是不管什么时候，看到就喊过来喝口温水）

②针对积食化热引起的咳嗽，建议可以给小孩子摩腹，顺时针50-100次，每天可以做2-3组。

白萝卜水

材料:白萝卜一节

做法：白萝卜洗净切薄片，放入砂锅加水，淹没萝卜片，大火烧开转小火煮5分钟即可。

功效：化痰散结、消食化滞。

需要注意的是：2岁以上的可以喝水吃萝卜，2岁以下只喝萝卜水。积食引起的咳嗽一定要控制饮食，少吃少吃再少吃才是根本。

③针对寒邪引起的咳嗽，可以用暖宝宝捂一捂小朋友的肚子和大椎，注意不要太热，以防烫到孩子，或者知道受寒了，回家马上泡一泡脚，泡到身上发热，有点微微汗就行，这些都是及时祛除寒邪的好方法。

陈皮粥

材料：陈皮3克、粳米30克、南杏仁10克

做法：将陈皮切丝，杏仁研碎，粳米洗净加水入砂锅大火烧开，转小火时加入陈皮丝、杏仁末同煲至软烂。

功效：理气健脾、清肺化痰止咳

需要注意的是：已经受寒的孩子要特别注意保暖问题，还可以煮点葱白红糖给小朋友喝，帮助驱逐寒气。

当孩子已经开始咳嗽，除了上述的相应处理，在咳嗽期间的日常饮食，我们要遵循“暖、软、少、淡”四字原则，其中根据不同引起咳嗽的原因有所侧重，如是受寒引起的咳嗽，那么我们饮食温热就是重中之重，若是积食引起的，那么这个少和软字就是我们要特别注意的，至于淡，这是所有幼儿饮食的基本原则。

有些妈妈在自己吃烧烤或者火锅时，会想着只是给孩子尝尝味，一点点没关系，但其实对于幼儿的脾胃而言，一点点重口味的调料，对于脾胃的伤害都是很大的，而且对于其整体饮食口味的影响会非常深远，所以我们总是强调，小朋友的好身体和差体质，都是吃出来的。孩子在生长发育期，尽量少去尝试重味的调料和饮食。

以上虽然是针对咳嗽而说的一些预防知识，但其实秋冬季节，孩子很多问题的诱因都是寒及燥，所以我们学会处理寒和燥的问题，很多的疾病也都可以防微杜渐了。