孩子黄金“发育期”，儿科医生：这3种食物，不要“强迫”孩子吃

邻居林阿姨家的肖肖，今年6岁了，平时很活泼好动，经常在小区里跑来跑去的玩耍。但最近却很少见到肖肖，打听后才知道，孩子生了小病，正在家里调养。

林阿姨说道，从前几周开始，肖肖突然就变得不爱吃饭，怎么哄都不肯吃，说话的时候，嘴巴还有一股酸臭味。开始家里人都没怎么当回事，但就在前几天，孩子的肚子看起来圆鼓鼓的，还一直嚷嚷着肚子痛。吓得家人赶紧带孩子到医院检查，发现孩子脾胃很虚弱，积食有点严重，需要调理脾胃才行。

经过和肖肖家人的详聊，医生发现这家人是四川人，平时的饮食习惯是偏辛辣的，孩子从3岁起就跟着吃大人饭了。但由于孩子的脾胃发育尚未完全，有些食物吃进去不能彻底消化，这也无意间损伤了孩子脾胃。

一、医生提醒：这3种食物难消化，不要“强迫”孩子吃

1.烤鸭

烤肉吃起来香脆，肖肖妈见孩子平时爱吃烤鸭，就时不时会买些回来。但由于鸭肉属于寒性食物，经过反复的烤后，营养价值也并不高。孩子的脾胃代谢能力不足，很难将鸭肉完全消化，会导致油脂堆积在肠胃中，形成积食。

2.腊肉

腊肉是很多家庭常见的一道菜，但腊肉是属于腌制食物，主要由大量的盐分腌制而成，孩子若是吃多了，会对身体和肠胃造成负担，导致消化不良。

3.火锅

天气凉了，火锅便成了很多家庭的常见菜，但孩子的脾胃比较稚嫩，尽量要少吃辛辣味的火锅，会刺激到肠胃，损伤胃粘膜，导致孩子上火，腹痛的情况。

二、当脾虚、积食找上门，孩子身体会有5个“异常”表现

1.消化不良：孩子经常性感到腹痛，腹胀，便秘，几天没有粑粑。

2.舌苔变厚：孩子舌苔发白或发黄，变得厚腻，嘴巴泛酸臭味。

3.睡眠不安：孩子辗转反侧睡不着，容易磨牙，盗汗，踢被子。

4.孩子脸色发黄，鼻子两侧有青筋，整个人看起来没有精神。

5.免疫力下降，容易生病，咳嗽，流鼻涕等，尤其是换季。

三、医生：孩子脾胃不好，不必过于紧张，做好2点，健脾又消食

1.多吃健脾食物

当发现孩子有以上的表现，可以给孩子吃些地瓜，板栗，南瓜，山楂，小米等健脾食材。在饭前再搭配吃些猴菇蛋白锌，含有的多种成分，如猴头菇，山药，柠檬，蛋白锌等，都可以很好的帮助健脾消食。

中医认为，猴头菇和山药滋补脾胃，能促进肠胃蠕动，加快食物的消化速度。柠檬有开胃的作用，能提升孩子食欲；蛋白锌主要以补充蛋白质，锌元素为主，促进孩子吸收营养，还能增强免疫力，让孩子少生病。

2.适当锻炼

有积食的孩子，日常需要多动起来，可以带孩子去散步，跳绳等，能锻炼孩子的身体，还能促进肠胃消化，帮助孩子远离积食。