利目良护眼｜疫情期间的“科学护眼、防控近视”宝典

疫情期间 宅在家；

合理用眼 防近视；

多晒太阳 勤洗手；

简单眼病 缓就医；

手揉眼鼻 要不得；

科学爱眼 护健康！

为有效防控新型冠状病毒肺炎，各地政府三申五令：不出门！不出门！不出门！多日宅在家里的孩子们，是否整日与手机电脑为伴？随着开学延期、大范围网络授课的推行，是否又会大大增加学生的用眼负担？针对此，国家临床医学研究中心（眼部疾病）、温州医科大学附属眼视光医院眼科专家特意提醒广大学生和家长：疫情期间，科学护眼要坚持，近视防控不能松！！！

具体应该注意哪些问题？您想知道的这里都有！学生和家长赶紧看过来！

一、宅居家中合理用眼，预防近视发生发展

新型冠状病毒肺炎疫情期间，儿童青少年户外活动时间明显减少，宅居家中阅读以及使用电子产品的时间明显增多，如何合理用眼，预防近视发生发展成为让很多家长头疼的问题。

（1）、保持正确的阅读书写姿势，合理使用电子产品。

阅读书写注意“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。同时，还要保证环境有足够的照明亮度。

疫情期间很多学校开展了网络课程，如何合理的观看电子产品，减少眼部不适和近视发生、发展呢？

遵循“20-20-20”口诀，看手机、电脑等电子产品20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松眼睛。儿童青少年为避免近视发生发展，更应注意控制观看电子产品的总时间和正确的观看姿势。

（2）、多晒太阳

研究表明，户外活动可有效预防近视。“户外活动”中对近视预防真正起作用的是户外的光照，而不是“运动”，所以疫情期间不方便外出运动，可以在阳台或自家院中多晒太阳，可有效预防近视发生。

二、出现眼部不适该怎么办，需要到医院就诊吗？

特殊时期，为减少不必要的人员流动，除下列眼科急症以外，请暂缓就诊??????

（1）需要急诊就诊的，就诊时要做好个人防护，戴好口罩！

·24小时内发生的视力骤降

·24小时内发生的剧烈眼痛

·新鲜的、开放性眼部创伤

·24小时内发生的眼部急性化学损伤

（2）以下情形可不必着急，建议暂缓就诊：

·验光配镜；

·儿童斜弱视；

·眼部干涩感，可通过多闭眼休息、热敷、滴用人工泪眼等方法缓解；

·不伴有其他症状的眼红，常常提示结膜下出血，休息后可自行缓解；

·不伴有其他症状的活动性黑影（飞蚊症），常提示玻璃体混浊，如视力无影响，可暂缓就诊；

·药物控制良好的青光眼，可在家继续规律用药；

·老年人逐渐发生的视物不清，常常提示白内障，可不急于紧急处理。

孩子从出生到3岁这段时间是视力发育的“黄金时期”，而视力预防的关键期在6-12岁青少年时期。孩子的视力在逐年提高、巩固、完善。也就是说，我们
如果及时发现孩子视力低于同龄孩子的正常水平，就可以紧抓各年龄段孩子的视力标准，及早防控。
但是作为家长，预防孩子视力异常，需要提防以下几点：
父母如何在日常生活中发现孩子的视力问题呢？
尤其是低龄儿童，无法自我述说视力差的情况下！
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