宝宝的一周早餐推荐，健康搭配，简单易学

周一：鸡蛋青菜炒河粉，豆沙小馒头，南瓜小米粥。南瓜建议选用奶油南瓜，味道纯正，肉质细腻，耐煮不散。

南瓜含有胡萝卜素和膳食纤维，如果宝宝有点便秘，南瓜小米粥具有非常好的食疗效果。同时补充维生素A可以补充孩子的视网膜，对缓解宝宝因维生素A缺乏引起的夜盲症非常有帮助。

周二：胡萝卜西葫芦蔬菜饼，猕猴桃，苹果。将胡萝卜和西葫芦刨丝，加入面粉，鸡蛋，盐，煎至成型。蔬菜饼饱腹又营养。

西葫芦中含有一种抗干扰的诱生剂，能够产生抗干扰素，可以抵抗病菌，增强宝宝免疫力，且健脾易吸收，特别适合3岁以内宝宝。

周三：自制热干面，蒸红薯，水煮鹌鹑蛋或者鸡蛋，清炒生菜。热干面加入芝麻酱，香油和盐调味即可。稍硬的面条可以锻炼宝宝的咀嚼。

生菜富含钙铁铜等矿物质，夏天宝宝爱出汗，导致矿物质流失严重，夏天应多吃生菜补充维生素和矿物质，可以增强抵抗力，预防便秘。

周四：紫菜馄饨，清炒菜芽，水煮鸡蛋，葡萄。瘦肉剁成泥，加入油，盐，淀粉，生抽，葱花，分三次加入姜蒜水，搅拌上劲，一次性多包一点，放冰箱冷冻备用。宝宝一口一个，很爱吃。

葡萄中含有较多酒石酸，有帮助消化的作用，能健脾胃，宝宝吃肉食时多搭配葡萄同食。

周五：清炒西葫芦，水煮蛋，小米粥，水蜜桃和猕猴桃。

猕猴桃含有丰富的维生素C，叶酸和氨基酸，能增强抵抗力，益于补钙，叶酸能够促进血红蛋白的合成，预防营养性贫血，富含的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防大便干结。

周六：南瓜小米粥，蒸红薯，水煮蛋，小香梨。

红薯中赖氨酸和精氨酸含量较高，赖氨酸能调节体内代谢平衡，增强免疫力，促进宝宝健康智力发展。可溶性膳食纤维有助于肠道益生菌繁殖，提高肠道功能。但不能多食，容易引起腹胀。

周日：清炒西兰花，蒸鸡蛋羹，蔬菜面饼，猕猴桃。

西兰花含有丰富的维生素C，蛋白质和膳食纤维，可以促进骨骼发育和牙齿生长，还可以保护视力，完善大脑发育。