帮助孩子或者部分成年人克服害羞心理

克服害羞心理

1.很多害羞的人会过多地对自己的言行进行,进行不能很好的表达出自己的思想。每个人或多或少都有些害羞心理，这是正常的心理,只是别影响到日常交往就可以。有的害羞是短期的,比如孩子,当他们到一个不熟悉的环境中,会表现“老实”或“安静”,等到熟悉周围环境以后,便会和他人很好的进行相处。

很多年轻女性,面对异性的，也会有害羞的样子,低头不语,偶尔会露出羞涩之色,惹人喜爱。有些过分张扬的女性,有时反而让人无法接受。有害羞心理是每个人都会面临的,与人交往会感到胆怯，属于不良的性格,需要适当改变。

2.害羞的原因

(1)首先是先天原因。

性格内向的人属于粘液质、抑郁质类型,他们在与人交谈会有低声细语,脸红,甚至有时表现胆怯，做任何事都要思前想后。

(2)再有就是教育不当。

有些家长不对儿童的胆小行为进行纠正,当孩子看到不认识的人或到了不熟悉陌生的场合,会惯性的害羞进而躲避,自信心也会随之丧失。当孩子进入青春期,逐渐增加的自我意识,对自己的表现会很在意别人的看法,孩子们很希望有一个“好形象”让人记忆深刻,非常重视自己的表现,不许有半点差错。心理包袱导致了他们怕被人耻笑自己的言谈举止,因此表现得腼腆，行为不自然，时间一久，便害怕与人交往,公开场合讲话也是放不开。这时，家长应该给予正确引导,鼓舞孩子们大胆、自然地与人接触交往,否则便会被束缚住手脚。

(3)其次是缺乏自信。

总有人认为自己没有很好的外在形象,没有通天的本领,很平凡,所以他们在交往中患得患失，没有自信心。长期的小心翼翼不仅使他们无法感到不到成功的秘诀和快乐,更使他们怀疑自己能力。这种对自己能力和认知的低估常常是害羞的重要原因。

(4)还有是早年的挫折经历。

据调查，约有25%的害羞状态的成人在孩童时期并不是很害羞,但在长大后经历过一些挫折却变得害羞了。这些人之前是大方开朗活泼的,交往更是积极,但主客观原因,导致变得胆怯畏缩，胆小害羞。

3.进行辅导

(1)必须丢下之前的包袱。

就是要放掉以前不堪的经历，一切顾虑,勇敢的前进,不要过分的看重别人的看法和对自己的评价。

不必担心失败也不必追求过分的完美，更不要害怕别人的消极评价，殊不知越担心,越容易失败。

(2)积极树立自信心。

金无足赤，人无完人。尺有所短，寸有所长。坚决不能否定自己是对潜力,因为会影响潜力的发挥。

看到自己的长处，但也不能盲目乐观。找到自己的优点,在交往中就可以积极发挥。要有信心和勇敢于迈出步伐。万事开头难,只要能迈过第一次,成功体验会让自己对自己有崭新的评价,接下来就会相信自己的实力。

后面的成功会接踵而来,害羞者就会有一个良性循环模式,害羞心理也会不知不觉中消失。

(3)要学会正确的交往方式

与人交流可以让人的害羞心理消失不见。可以同时与人交往,同时学习别人的交往方式,总结实践中的交往技巧。

(4)学会意念控制。

每我们到一个不熟悉的场合,紧张、羞怯心理出现的时候,心理作用是告诉自己镇静,不要去胡思乱想,就像和熟人交往一样就行。

研究调查得出,只要你敢在陌生地方勇敢地张开嘴讲出第一句话以后,随之而来的将很可能是妙语连珠。用自我暗示的方法打破开头的束缚，是很有用的方法。

(5)体训锻炼，增强体质。

合理的户外锻炼,也是让神经系统增强的方法。性格内向、或者抑郁质的人们，脆弱的神经系统会让他们因为一点小事就会容易兴奋。锻炼身体,体质得到增强,脆弱的神经衰弱系统会得到改善:害羞也便就会降低。