孩子贫血，告诉你3个饮食方面改善的方法，养血补脾胃

你家孩子贫血吗？今天谈谈贫血的孩子如何通过饮食来改善，不贫血的孩子也可以常吃来强体。

宝宝贫血

从中医的角度来看，多数贫血的孩子属于血虚症，主要是因喂养方面的错误、病后养护方面的错误引起的，表现出脾胃虚弱或心脾两虚引发的。所以，针对孩子贫血首先要做的就是健脾，因为脾的吸收强弱起着关键作用。

菠菜猪肝汤

具体做法：猪肝30克，菠菜各50克，植物油10克，盐2克，葱末、姜末适当。

将猪肝洗净之后切成小片状，放到碗中，放入精盐、水拌腌一会儿；菠菜洗净之后切成小段；炒锅置于大火上，倒入适量植物油烧热，放入葱、姜末爆香，放入菠菜、盐，炒拌均匀后倒入适量清水烧沸，将碗中肝片连水一通下锅，煮熟后食用。

此汤肝嫩菜鲜，富含动物蛋白质、维生素A、维生素D、维生素C、叶酸、钙、锌、铁、碘等营养物质。

猪肝瘦肉粥

具体做法：鲜猪肝30克，瘦猪肉50克，大米100克，油15毫升，盐少量。将猪肝、瘦肉洗净后剁碎，调入适量盐、油搅拌均匀；大米淘洗干净后放入锅里，倒入适量清水，熬煮到粥将熟时，放入拌好的猪肝和瘦肉，继续煮至肉熟即可食用。

猪肝和猪瘦肉中含有大量易被人体吸收的血红素铁，并且富含动物蛋白，易被人体吸收，为缺铁患患儿美食。

党参

具体做法：取党参15克，红枣20克，莲子30克，大米100克；将党参切成片状；红枣洗净后去掉核；莲子去芯打碎；之后把大米淘洗干净，和党参、红枣、莲子一同放到锅内，倒入适量清水，熬煮至米熟即可食用。

党参益气补脾；红枣能补脾益气，补血虚。

从根本上说，缺铁血贫血是营养吸收不均衡导致的，所以想要彻底解决问题，应当从饮食上入手，坚持下去就可以看到成效，不能嫌麻烦，坚持为孩子调理，合理膳食。