想让孩子长高？这个黄金季怎能错过！

中国俗语有“吃了春分饭，一天长一线”的说法，世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2—2.5倍。家长们如何把握春季孩子生长发育的黄金季节呢?“家长们有意识关注孩子的身高发育是非常有必要的。”济南市儿童医院神经内分泌科主任梁向荣在接受采访时说，“假期也确实出现了很多家长发现自家孩子与同龄孩子在身高上出现明显差距而来问诊的。”

18岁以下的孩子有两个生长发育高峰，即3岁前的幼儿阶段和青春期。一般孩子出生后第一年平均增长25厘米，第二年平均增长10厘米，第三年至青春期开始生长速度为每年平均5-7厘米，青春期约每年平均增长6-8厘米，持续时间为2-3年。

一般3岁以前每年生长小于7厘米，3岁到青春期以前身高的增长相对稳定，这个时间段如果增长速度小于5厘米或大于8厘米都属于异常现象，6厘米也是青春期孩子每年身高增长的底线，出现过快或过慢都属于异常，都可能会导致成年的身材矮小，所以，家长要随时关注孩子的生长速度。

梁向荣介绍影响孩子身高的因素有很多，除了遗传因素，还有营养、运动、睡眠以及心理压力等环境因素。孩子摄入营养要均衡，蛋肉蔬菜水果都要吃;经常运动晒太阳，尤其是在春季;保证睡眠，学龄前每天不能少于10个小时;还要特别注意孩子的心理问题，长期在高压状态下，对身高也会产生影响。

梁向荣建议家长每年分2-4次定期记录孩子的身高、体重，标记孩子的生长情况连成曲线图，然后与“中国2—18岁女童/男童身高、体重百分位曲线图”比对，如果发现低于同龄同性别数值3个百分位，就要及时就医，千万不要等骨缝闭合再去医院干预。