父母平均身高160，16岁孩子180，医生：3种食物促长个，孩子可多吃

隔壁邻居的张大爷，有个读高一的孙子，名字叫冬冬，孩子成绩很好，班上名列前茅，而且很有礼貌，在学校很受老师同学的欢迎，平时也不用父母过多的操心，但是冬冬个子比较的矮小，东东父母平时也给孩子买很多补品吃，但是孩子光吃不长肉不长高，每次班级体育课，冬冬都会站在前面第一个，这让冬冬有点自卑。

冬冬的父母也很担心，冬冬爸妈也不矮，为什么孩子老是不长个，决定带孩子去医院做全面检查。结果得出冬冬的脾胃是比较虚弱的，不能再正常运输食物和营养。因此，不管冬冬吃什么有营养的食物，都很难消化吸收，导致孩子身材偏瘦，生长发育迟缓。回家后冬冬的爸妈按照医生的建议调整饮食结构，短短一年的时间，冬冬的身高就长到180公分，身体也越来越好，冬冬现在也很少生病了。

一、脾胃虚弱，反复积食的儿童要注意。当出现以下症状时，应及时调整和改善

1、体质差，经常生病，换季就会反复感冒发烧，咳嗽久久不好

2、腹胀不舒服，吃完饭肚子就鼓鼓的，排泄不畅，并有便秘或腹泻问题

3、平时脸部没有光泽，暗黄无光，鼻梁处有青筋，下眼皮红紫，手心手脚热

4、睡眠质量很差，睡前辗转反侧，喜欢撅着屁股睡觉，爱说梦话，流口水

5、孩子胃口很差，平时不喜欢吃饭，挑食厌食严重

二、孩子的饮食健康，离不开这3种长高食物，孩子常吃可以促进身体长个

1.鸡蛋

鸡蛋是一种常见的高蛋白食物，对于成长发育期的孩子来说，鸡蛋是个不错的选择。一天吃两个鸡蛋可以补充蛋白质，促进生长。但是需要注意的是，也不要过量每天吃太多的鸡蛋，否则会适得其反。

2.山药

所谓脾胃是后天之本，也是身体营养的枢纽。孩子脾胃好，营养自然吸收，也有利于孩子长高长肉，山药是一种天然的健脾和胃食品，不仅能保护胃粘膜，还能促进胃肠蠕动，减轻脾胃负担，增强抵抗力，使儿童脾胃更好，身体好。

3.虾皮

虾皮含有多种矿物质元素，如磷、钙、铁、碘等。其中含有大量的钙元素，无疑是成长中的孩子更好的选择，可以促进骨骼的生长，补充钙质物质。儿童在发育过程中常吃虾皮，有利于身体的生长，促进儿童的成长。

三、强健孩子脾胃，每天常吃1物，健脾消食，吸收好营养，促进发育

孩子脾胃发育不完全，消化功能会差。平时稍微不注意饮食，就容易出现积食脾虚的问题，父母可以在家给孩子准备点内金红果饮可以帮助孩子健脾消食，加强消化，促进发育。

含有的沙棘、山药都是常见的健脾成分，温和无刺激；鸡内金能够改善腹胀，健脾益气；麦芽能保护胃粘膜、养胃、杀菌；山楂能润肠开胃，促进肠道消化；低聚半乳糖能促进活性菌群，提高营养转化吸收能力，使孩子吃得美味，改善脾胃，助力孩子发育。

四、想要孩子拥有一个健康的脾胃，日常还需要父母督促孩子做好两点

1.加强身体锻炼

对于发育中的孩子来说，运动有很多好处。一是能加速肠胃蠕动，促进消化，防止食物堆积和腹胀，二是能增强身体抵抗力，刺激骨骼发育，促进儿童身体生长。因此，父母应该督促孩子多参加户外运动，养成喜欢运动的习惯。

2.作息规律

父母要督促孩子早睡早起，养成规律作息的习惯。孩子进入深度的睡眠时，脾胃可以得到很好的自我护理，增强他们的消化能力，同时使他们体内的生长激素更加旺盛，可以促进他们的身体发育。所以家长要保证孩子能在10点前入睡，这有利于孩子的发展和成长。