16岁男孩患上痛风！都是一“水”喝太多惹的祸，尽早住口

说起慢性病，大部分人第一时间就会想到“三高”，其实在近几年第四高也在快速崛起，也就是高尿酸，而且这也是属于一种代谢性疾病，当尿酸持续升高的时候还会加大引发痛风的风险，给身体带来的危害一点也不亚于三高，而且随着生活条件的变化，高尿酸的患病人群也越来越年轻化。

在某一所中学，一个16岁的男孩也在被痛风所困扰着，可能说到这，很多人都会想真么年轻的男孩怎么会出现痛风怎呢？要知道痛风早已不再是中老年人的专属了，而之所以越来越多的年轻人患上痛风，这和我们平时的饮食习惯有着很大的关系。

而这位男生导致痛风的主要原因，和他平时的生活习惯有很多大关系，比如经常把果汁当水喝，尤其对于碳酸饮料更是爱不释手，几乎是每天不间断的喝，再加上长时间的熬夜，而且在体检出尿酸偏高的情况下，也没有做到忌口，时间一长也就导致尿酸越来越高，因此也就引起了痛风的发作。

我们都知道嘌呤的终极代谢产物就是尿酸，因此如果平时摄入太多的高嘌呤食物就会导致身体的代谢能力受到影响，而且嘌呤在体内经过转化之后就会形成大量的尿酸，而当这些尿酸长时间堆积在体内就会形成结晶沉积在关节部位，就会出现关节红肿、疼痛的现象，而这是就我们所说的痛风了。

痛风的来临并非“悄无声息”，当高尿酸患者频繁的出现以下症状，很有可能是痛风找上门了，要及时降尿酸。

1、关节出现红肿、疼痛

这也是出现痛风时最常见的症状，这是因为关节处堆积了过多的尿酸盐结晶，时间一长就会导致关节出现发炎的情况，进而导致红肿、而且还会伴随着剧烈的疼痛。

2、尿液颜色异常

在正常情况下，我们所排出的尿液是无色或者是呈淡黄的，如果发现自己所排出的尿液颜色出现深黄或者是浓茶色，甚至是出现血尿，而且还会伴随着大量的泡沫且久久无法消散，就要及时注意了，很有可能是体内的尿酸超标了。

3、腰酸背痛，身体疲倦

如果在排除过度劳累等情况，还是经常出现腰酸背痛，疲倦的现象就要及时注意了，很有可能是尿酸盐结晶随着血液的流动沉积在了肾脏部位，因此也就导致肾脏的代谢能力降低，从而也就导致了平时频繁的出现腰酸背疼、身体疲惫的症状。

因此，想要更好的稳定体内的尿酸，除了对于一些高嘌呤、高果糖等食物要忌口以外，日常还要做好3件事！

1、多喝水

水是人体最不能缺乏的一种物质，尤其是对于高尿酸患者而言，平时多喝一些水能够增多尿量，稀释体内的尿酸浓度，使体内多余的尿酸能够随着尿液一同排出体外，从而在一定程度上起到稳定体内的尿酸。

2、多吃降尿酸的食物

平时除了多喝水以外，还要多补充一些降尿酸的食材，像是在日常生活中比较常见的菊苣、栀子、葛根、玉米须等。这些都是属于药食同源的食材，而且对于降尿酸也有着非常好的作用。

菊苣：含有多种人体所需要的原因物质，它的主要功效就是降尿酸、防止痛风发作，而且还能调理血脂过高的情况；

栀子：具有利尿消肿、凉血解毒，而且对于降尿酸也有非常好的作用；

葛根：含有丰富的淀粉、膳食纤维、黄酮、氨基酸等物质，除了能够降低血压和尿酸以外，还能调节人体的免疫力，改善记忆力；

玉米须：具有解毒、利尿、降压降酸等功效。

将这些食材用来泡水喝也可以起到很好的降酸作用，但是随着科技的发展，还有一种更好的方法就是将以上4种食材再加上百合、桑叶再搭配适当的益生菌通过低温发酵，既不会破坏食材中有效成分的活性，也能保证人体可以更好的吸收，高尿酸患者坚持喝，除了能够降低尿酸以外，还能够溶解体内的尿酸结晶，防止痛风发作。

3、适量的运动

平时进行适量的运动能够有效的提高身体的代谢能力，而且还能增强免疫力，但是要注意尽量选择一些适合自己的有氧运动，不要做太过于剧烈的运动，避免关节受损。