孩子的“健脾王”，不是山楂和苹果，饭前吃一点，不积食还长个

孩子的“健脾王”不是山楂和苹果，而是它，饭前吃一点，不积食长高个。

因为孩子的脾胃虚弱在前期的表现不是非常的明显，所以常常会被家长所忽视，但是如果孩子脾胃不调没有得到好好的调理，会给孩子带来体质虚弱，身材矮小等等不可逆的伤害，影响孩子的一生。

脾胃虚弱的孩子，常有这4点变化，家长要及时关注

1、食欲不佳

当孩子出现厌食，挑食，或者说食量明显的降低，比同龄人要吃的少，而且看到饭菜就抗拒，不主动的吃饭，每次吃两口就嚷着自己饱了，这些就是典型性的脾胃不和的状况。

2、排便异常

如果孩子比较经常的出现便秘，腹泻等情况，排便困难，大便干结，要么是大便溏稀不成形，而且臭味十分的明显，嘴巴里还有酸腐的气息，吃的少还经常放屁，这就是孩子脾胃不和，气血生化不足，就容易产生积食。

3、体质虚弱，发育缓慢

宝宝脾胃虚弱的情况下，肠道免疫系统降低，就会出现发烧，感冒，咳嗽等现象，而且脾胃运化不良，孩子营养吸收不了，身高发育都会十分缓慢。

4、面部变化

孩子鼻梁上有青筋，眼袋肿大，皮肤蜡黄，舌苔有白色的厚腻，眼屎比较多等等都是脾胃不好的表现。

造成孩子后天脾胃虚弱的原因有哪些？

1、不良的饮食习惯

饮食是导致孩子脾胃差的很重要一个原因，如果孩子吃的多，吃撑了会损伤脾胃，此外如果孩子吃了一些刺激性的，冰冷的，不易消化的食物，对孩子的脾胃影响也十分不好，一旦脾胃受伤，调理起来就非常漫长了。

2、不良的生活习惯

这个方面主要指的是孩子的一些像睡觉，运动等等方面的做法，可能会间接的导致孩子的脾胃不调，如果孩子睡前吃东西，那么肠胃消化就会滞胀，或者是日常孩子不爱运动，父母喜欢喂饭等等行为，都容易导致孩子脾胃虚弱。

对付小儿脾虚，日常还要做好两件事：

1、饮食均衡

在小朋友的饮食上，做到营养均衡就好了，不要盲目的给孩子补充太多的营养，肉类的东西可以吃，但是不要多吃，肉糜是很容易导致孩子消化不良的，日常的瓜果蔬菜也不能少，全方位的补充营养。

三种食材能够帮助孩子清积食、养脾胃、促长高了，这些天然食物分别是山药、猴头菇、蛋白锌。

• 山药——积食的克星；
• 猴头菇——脾胃的救星；
• ​蛋白锌——长高的良方；

2、多运动

运动是可以促进新陈代谢的，同时也可以帮助孩子促进肠胃的蠕动，经常带孩子去户外运动运动，一来是帮助孩子提高脾胃的运化动力，促进消化，二来可以增强孩子的体魄，促进孩子的健康发育。