秋冬这4物少给孩子吃，容易伤脾不发育，水果汁和杂粮位列其中！

随着天气逐渐寒冷，很多孩子都患上了季节性的发烧腹泻等疾病，儿科诊室往往都挤满前来看诊的父母和小孩。这些生病的孩子都有一个通病，就是脾胃虚弱。脾胃是后天之本，主管着营养运化，一旦脾胃的正常运化出现问题，就会影响到免疫力系统功能，时间久了，小孩子的免疫力就会下降，平时就小毛病不断，每到换季时就会更严重，如果不及时调理脾胃健康，还会影响孩子发育问题。

平时宝妈们要格外注意孩子的脾胃健康问题，尤其是到了秋冬季节，脾胃本身就喜温畏寒，再加上秋天季节寒冷，很容易就出现孩子脾胃的问题，所以我们常常看到秋冬季节生病的孩子很多。饮食方面与孩子的脾胃健康息息相关，父母要尤为注意孩子的饮食问题，有一些食物在冬季少给孩子吃，容易伤脾胃不发育，其中就包括五谷杂粮和水果汁，很多父母都不知道。

一、秋冬季节这4物少给孩子吃，容易伤脾不发育，父母要别不当回事

1、水果汁和寒性水果

父母都知道水果富含维生素和微量元素，小孩多吃对发育有好处，所以常常会买很多水果回家。但有些父母图省事外加觉得孩子的咀嚼能力差，常常喜欢把水果榨汁给孩子喝，水果在经过榨汁后，里面的营养成分会大量流失，还产生大量的糖分，容易诱发孩子肥胖、长蛀牙等，还易伤脾伤胃，所以不建议父母讲水果榨汁给孩子喝。

此外，在水果的选择上也很重要，不是什么水果都适合孩子多吃的，像西瓜、橘子、芒果等寒性水果就不适合孩子多吃，吃多了容易加重体内湿气，造成脾胃虚弱的情况，尤其本身脾胃就不好的小孩，最好不要碰寒性水果，易加重孩子脾虚情况。

2、粗粮和滋补汤

家长们都知道五谷杂粮富含膳食纤维又易消化，小孩多吃对脾胃健康很有好处，但是宝宝在0-3岁这个时段，消化能力较差，无法将膳食纤维很好的消耗掉的，很容易造成消化不良，导致积食，建议父母3岁以前少给孩子吃五谷杂粮。

此外，像鸡汤、大肉骨头汤、鸭血汤等滋补汤建议也少给孩子喝，很多父母认为这类汤营养价值高，小孩多喝可以很好补身体，但却忽略了孩子脾胃的承受能力，喝多了容易给脾胃增加负担，反而伤身体。

二、孩子脾胃不好易积食，通常会有以下特征，父母别大意

1.头发干枯发黄，面黄肌瘦，鼻梁处有青筋，眼袋眼袋肿大

2.食物不振，吃东西没有胃口，喜欢含饭，挑食、厌食

3.舌苔又厚又白，很黏腻，嘴巴里有口臭，类似酸腐味

4.免疫力差，容易生病，发育缓慢，比同龄人矮，瘦瘦小小

5.睡眠质量差，难入睡，容易被惊醒，爱做梦，盗汗严重，流口水

6.肚子总是鼓鼓的，凉凉的，经常出现便秘或是腹泻的情况

三、孩子积食脾虚了，做好这三点，帮助孩子健脾胃，消积食

1、内调补脾健胃

孩子脾胃不好易积食，建议父母日常在家中常备内金红果饮，里面含有沙棘、鸡内金、山药、山楂、橘皮、金银花、麦芽、高良姜、菜菔子这9种天然健脾、消食的食材，温和无刺激，非常适合脾胃不好，积食、便秘、睡眠不安、食欲差的小孩日常饮用。此外，里面还添加有低聚半乳糖，是人体肠道中双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等有益菌极好的营养源和有效的增殖因子，可以改善人体肠道的消化吸收功能，新生儿的消化功能比较薄弱，所以婴幼儿奶粉中都添加了这个的营养成分。小孩隔三差五饭后来一杯，不仅能很好的消食，预防积食，还能提高脾胃的运化和消化能力，强健脾胃。

2、坚持运动

如果父母发现孩子的脾胃不好，经常积食的情况，就要观察孩子平时是否有在运动，或是运动量是否足够。脾虚积食的小孩通常都有一个坏毛病就是不爱运动，父母日常有空多带孩子户外运动，培养孩子运动 好习惯，不要让孩子老是宅在家里，时间长了，不利于脾胃健康和长高发育。

3.科学饮食

孩子的饮食要以清淡营养为主，少给孩子吃大鱼大肉、辛辣、生冷、油腻的生物，孩子的脾胃承受不来，坚持科学的喂养方式，规律三餐，按时进食，最好少食多餐，每餐控制饮食量为7分饱，不让孩子吃太饱，非常容易积食。此外，不要过度给孩子补充营养，三餐做到荤素搭配，营养均衡，其实就能满足孩子发育所需的营养，过度给孩子补充反而伤脾胃，影响发育。