冬天给孩子吃水果，尽量别踩这四大雷区，可能对身体无益

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冬天来临，许多孩子都喜欢吃温热的食物，口感清爽的水果似乎不再受孩子的青睐。

于是，一些家长就想通过煮水果的方式，帮孩子提升口感，可是却没想到陷入了雷区！

冬天给孩子吃水果，尽量别踩这四大雷区，吃错了会有害处

第一雷：冬天水果“热一热”

许多家长担心孩子的牙口不好，在冬天吃凉的水果可能会导致牙疼或腹痛，就把水果“热一热”，这样就不需要担心温度的问题。

然而，所有的水果都能够加热吗？

柑橘、柠檬、橙子等维生素C含量高的水果，容易受高温影响致营养流失。

况且，水果的口感被高温煮后也会改变，孩子愿不愿意吃也是未知数。

小贴士①

如果孩子真的不愿意吃凉的水果，家长可以煮苹果、梨等维生素C含量低的水果，营养成分不会流失太多。

但是要注意，煮的过程不要加糖。

第二雷:冬季水果不适宜娃

冬枣，“维生素C之王”，是秋冬界的宠儿，营养丰富、甘甜可口，非常受孩子喜爱。

不过，冬枣个头太小，它就像坚硬的干果，再加上枣核非常坚硬，许多孩子在吃冬枣时，都不慎卡在嗓子眼里，严重地甚至会破坏胃肠道。

所以，1岁以下的孩子尽量别吃冬枣。

1岁以上的孩子吃冬枣也要小心，家长要提前把核摘下来，同时把冬枣切成小块，这样才会避免卡嗓。

此外，我们老生常谈的易过敏食物菠萝、芒果、猕猴桃也不适合孩子随意食用，一定要谨慎吃。

而反季水果也要少吃，例如西瓜、水蜜桃等，市场上的反季水果很有可能是不良商贩利用催熟剂种植的，可能对孩子身体无益。

小贴士②

那么，冬天孩子适合吃哪些水果？

一年四季都备受欢迎的苹果、冬天热销的草莓、秋冬的“宠儿”柚子及柑橘类的“扛把子”橙子都是不错的选择哦。

第三雷：对“伪水果”说不

冬天，许多孩子不喜欢吃水果，觉得凉，一些家长就会用榨汁机，给孩子榨一杯热果汁。

大部分家长都应该知道这点常识，水果榨汁后会流失大量的营养素，而且榨汁也会导致孩子丧失咀嚼能力的锻炼，榨汁过程中也会导致果糖味道更明显。

所以，果汁只能算是“伪水果”，不适宜孩子食用。

此外，有些孩子喜欢吃水果干和水果脆片，家长也觉得都是水果，总比薯片零食好吧？

水果干比果汁好，营养成分不会流失严重，但是水果在成为水果干的过程中，可能会添加食品添加剂和甜味素，这就容易破坏孩子的口味形成，引起肥胖、龋齿等问题。

而水果脆片就是油炸型零食，孩子长期吃这类“伪水果”也会影响身体健康。

第四雷：烂水果要少碰

家长在去市场买水果时，可能就会遇到一些软的水果，譬如苹果、橘子、梨等，商贩会用低价来诱惑你们。

这些软水果多数是放久了，内部可能发生了变异，有细菌，家长吃问题不大，但是孩子免疫力低，吃这种软水果、甚至烂水果，就容易腹痛，影响身体健康。

有些水果可能不是放久了，而是在运输过程中撞坏，或者被冷空气冻坏，这样的“烂水果”也要少给孩子吃，以免出现意外。

不过，相比较自然烂的水果，这种冻伤、撞伤的水果若是切掉“伤口”后，孩子也可以适当食用，只要频率低就可以。

不过，若是水果发霉、身上长毛，那么就不要切除发霉的地方，直接扔了吧。

这种水果内部都可能被霉菌占领，只不过肉眼可见一小块罢了，就算切除发霉的地方，看似干净的地方也会有霉菌，绝对不能吃。

兜妈寄语

这四大误区看似简单，实则许多家长仍在犯，伤害孩子还不知道呢！

所以，这些讲究家长一定要记小本本上，非常重要哦！

今日话题：冬天，你们喜欢给孩子吃什么水果？

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