3种辅食已加入“黑名单”，越到冬天越要少喂，没营养还伤脾胃

天气越来越冷，很多地区的温度都已经降到零下，但对于0-3岁左右的孩子来说，这个季节其实也是宝宝积食的高发期。

但在添加辅食的过程中，很多家长也有一定的误区，比如粗粮、果汁等辅食，不仅没什么营养，还可能会伤及脾胃，越是到了冬天就越要少吃。

冬季是宝宝积食高发期

老一辈的人常说一句话：十个孩子九个积，还有一个在路上。这里所说的“积”，就是指积食。

气温偏低

外界气温降低，人的活动量会相应减少，而为了保证体内温度，人的肠胃活动能力也会随之减弱。

因此，宝宝吃下去的食物，可能无法做到很好地消化吸收，反而堆积在肠胃中，最终造成积食现象。

抵抗力较弱

由于宝宝年龄还小，身体各方面机能尚未发育完善，相比成年人，抵抗力自然较弱，无法很好地适应气温变化，很容易出现脾胃虚弱的状况。

饮食过于油腻

虽然宝宝处于生长发育阶段，但也不可吃太多滋补性食物，可能有些家长觉得，宝宝正在长身体，所需营养较多，所以会给宝宝喝一些排骨汤之类的食物。

可饮食过于油腻的话，对宝宝身体于百害而无一利，反而还会落得个消化不良、胀气，甚至是严重积食等现象。

4种辅食已加入“黑名单”，没营养还伤脾胃

①、蔬菜汁、果汁

有些家长考虑到菜泥和小块的水果较难消化，或是宝宝不喜欢吃等原因，会把蔬菜和水果加工成汁给宝宝吃，这样既能减少做辅食的压力，也能让宝宝补充营养。

但其实在这个过程中，蔬菜和水果里的营养已经被破坏掉，而上面残留的农药等，会溶解在水里，喝起来就像是一杯毫无营养的糖水，不仅如此，这种食物可能还会增加肠胃的负担，导致宝宝出现积食现象。

大家都清楚，多数饮料都对健康无利，但有些家长却认为自己榨取的果汁是个好东西，但其实果汁里残留下来的多半只有糖分，而糖分摄入过多，会给宝宝脾胃带来很大负担，影响宝宝消化功能的运转。

②、骨头汤

宝宝处于生长发育阶段，确实需要足够的营养，因此，有些家长为了给宝宝的身高“打基础”，就会炖一些大补的骨头汤，认为营养都在汤里，宝宝喝了有好处。

可事实上，这种骨头汤并不适合年龄较小的婴幼儿，甚至有些看起来营养丰富的补汤，其中的营养价值往往少得可怜。

有研究表示：煮了一个小时的骨头汤，从骨头上析出来的蛋白质含量仅为骨头蛋白质含量的6%~15%，补汤中更多的成分为脂肪和嘌呤。

因此，如果宝宝冬天长期喝这类补汤，不仅缺乏营养，可能还会因为脂肪的摄入量多高，从而影响宝宝身体发育。

③、粗粮

如今，健康饮食的观念渗入到生活中，越来越多的父母更关注宝宝汲取影响的充分性。

而粗粮这种营养丰富且多元的食物，也受到众多家长的喜爱。

但是，粗粮虽好，但却并不适合0-3岁的宝宝，因为脾胃较为脆弱，所以即使吃进肚子里，可能也很难消化，可能还会造成消化不良、严重积食等情况。

④、鸡蛋

虽然鸡蛋的营养有目共睹，适合给孩子吃，可家长需要注意的是，1岁左右的宝宝，最好只适当吃一些蛋黄，而含有高蛋白质的蛋清，其实并不适合宝宝食用。

如若宝宝误食蛋清，那蛋清里的蛋白质，可能会让宝宝身体出现不适。

家长如何在冬季预防孩子积食？

★注意保暖

冬季，气温骤降，家长在给孩子穿衣的时候，一定要多加注意。

多数孩子都比较好动，喜欢在外面跑跑跳跳，若是寒气进入体内，自然容易生病，出现拉肚子、肠胃不适等现象。

★适当运动

想要预防积食，就要勤消食，只有这样才能够提前预防，防止积食给身体带来的损害。

而最好的消食方法，就是适当运动，促进肠胃蠕动，有助于食物的消化，不仅如此，运动还能增强自身体质，提高自身免疫力。

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