4种水果是“湿气王”，孩子脾虚积食不长个，家长们还买回家

父母最关心的是孩子能否健康成长。孩子健康了，才能接受知识，才能变得优秀。总之，孩子的健康成长是一切的前提。然而，随着生活节奏的加快，许多父母在照顾孩子的时候并不能照顾好一切。另外，孩子脾胃娇嫩，发育不完全。所以在孩子的发育过程中，经常会出现积食脾虚等疾病。

小儿多生病大多是脾虚、积食引起的。孩子积食后，没有办法将营养输送到身体的各个部位，导致营养缺乏，免疫力下降。各种"小病"随之而来，也会阻碍孩子的发展，影响孩子的成长。孩子频繁积食的原因大多与饮食有关。

一、4种水果是"湿气王"，孩子脾虚积食不长个，家长们还买回家

(1)香蕉

没想到，大人经常用来通便的香蕉也会给孩子的身体带来湿气。其实孩子便秘的时候，多吃香蕉只会加重便秘。香蕉的主要作用其实是缓解大便干燥。如果孩子没有这种情况，吃太多香蕉会导致大便不成形，孩子体内的湿气会越积越多。

(2)西瓜

西瓜是夏天最常吃的水果。西瓜有解暑利尿的作用，但水分多，是一种寒性水果，吃多了容易伤脾胃。如果孩子脾胃不好，运化水湿的能力就会减弱，自然体内的湿气就会增加。

(3)荔枝

荔枝本身就是一种富含糖分的水果。当高糖含量进入孩子体内时，容易刺激体内湿气的生成，影响肺功能，引起孩子咳嗽。湿气的产生只会增加脾胃的消化负担，影响孩子的健康。

(4)芒果

芒果是典型的热带水果，很多小朋友都喜欢吃。但是孩子吃多了不仅会产生湿气，还会引起过敏。孩子们必须少吃这种水果，平时尝尝就够了，不建议多吃。

二、家长需要了解孩子脾虚的症状，如发现3种异常，及早干预

1.舌苔变厚，有口臭：由于脾胃运化能力下降，脾虚积食的孩子舌苔会逐渐变厚，初期变白，严重时变黄，有明显的口臭。

2.爱哭，哄不好：孩子吃多了肚子会不舒服，情绪波动大，经常无缘无故哭。

3.不爱吃，没胃口：这是最明显的现象之一。如果孩子吃饭突然没胃口，吃饭久含不咽，要注意孩子有没有积食。

三、3种方法，减少孩子体内的湿气，提高脾胃运化能力

（1） 滋养脾胃，排出湿气是关键。脾胃是运化的主体。孩子脾胃好了，体内湿气才能排出。可以经常给孩子喝一杯内金/红果饮，每天调理脾胃，增强脾胃的运化能力，消除孩子体内的湿气，同时提高营养的吸收利用率，才能保证孩子发育所需要的营养。

(2) 平时多运动。运动也是去除体内湿气的好方法，可以帮助孩子增强新陈代谢，保持健康。

(3) 保证孩子有足够的睡眠。良好的睡眠不仅能保证生长激素的分泌，还能给脾胃足够的休息时间，使脾胃重新获得动力。