十个孩子九个积食，体质弱、爱生病，教你4个法子，给娃调理脾胃

最近一段时间，如果你去儿科，就会见到“人山人海”的场面，其中大部分都是积食、消化不良引起的孩子发烧、咳嗽、腹痛等，以1-12岁的孩子居多。医生说“十孩九积”，随着物质条件的不断提高，孩子的饮食越来越精细，吃的更加多样、复杂，而且高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主，所以积食等儿童消化系统问题越来越显著。

孩子在饮食上是没有自控力的，老人常说“肚子饱了眼不饱”，但是偏食、过食很容易造成不消化，引起积食，对于家长来说，首先要学会判断孩子有没有积食：

1、肚子大：孩子每次吃完饭，肚子都明显的“凸起来”， 家长用一只手覆在上面，另一只手轻轻敲，就像拍打西瓜一样，听到闷闷的声响，就说明胀气、消化不良了。

2、眼睛肿：脾胃掌管着肌肉的代谢，积食后脾胃运化不畅，孩子就会眼袋变大，眼睛常常红肿，下眼睑发红、暗淡。

3、舌苔厚：积食不消化，食物会堵塞肠胃，发酵产生酸腐气体，当闻到孩子嘴巴臭时，就看看舌苔，舌苔发黄、增厚、不均匀，甚至剥落、地图舌，就说明体内有积食了。

4、睡眠差：观察孩子睡觉，如果频繁翻身，总是用趴睡的姿势，而且盗汗厉害，就是典型的积食了，有的还会磨牙、说梦话、惊醒哭闹。

5、看排便：但凡积食的孩子，一般排便都不规律，有的好几天不排便，有的经常拉肚子，便便里夹杂没消化的食物，而且非常臭。

孩子一旦积食，机体功能就会出问题，食物残渣堵塞肠胃，会积热上火，内分泌紊乱，肠道免疫力下降，孩子经常感冒、发烧、咳嗽等；脾脏运化动力不足，营养物质不吸收，孩子就会不长肉、不长个。所以，家长要时刻关注，一旦孩子积食，就要及时调理，以免影响孩子健康和发育。

给孩子调理脾胃，让孩子不积食、体质好，家长做好这4点：

1、饮食上控制

中医常说“想要小儿安，须受三分饥与寒”，对孩子的食量家长要做到心中有数，吃饭不可过饱，7分饱为宜；而且要营养、均衡、易消化，“少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃”，让孩子多吃蔬菜、水果，少吃零食、煎炸食品，养成爱喝水的习惯，逐渐的调理好肠胃，提高消化水平。

2、平时补乳清

除了调整饮食之外，家长平时多给孩子喝点双低聚乳清，也可以煮粥加到粥里。双低聚乳清能平衡肠道内酸碱环境，促进肠道蠕动分解食物，提高消化酶的活性，帮孩子消除积食并排除，还能增强脾脏运化动力，促进机体对营养物质的吸收利用，促进发育、改善孩子体质。

3、穿衣要保暖

按照气温变化及时给孩子增减衣物，但是一年四季都要做好腹部的保暖，腹部是脾脏、肠胃的所在，受凉很容易导致消化功能紊乱。尤其正值早春，“捂春晾秋”，即使气温在上升，也不要着急给孩子换单衣。

4、调在补前面

很多家长热衷给孩子补营养，钙铁锌硒一个不落，而且孩子一生病，就着急吃药、打针，这都是不恰当的做法。孩子处于发育的“超速期”，调理好脾胃状态提高营养的吸收率比盲目补充营养更重要，增强孩子免疫力，改善易生病的体质，不要动不动就吃药。