想让孩子少生病，这条最关键！看北京儿童医院权威专家怎么说

尤其现在换季，秋冬天气干冷，各种病毒大面积爆发，妈妈的神经就紧绷了起来，生怕孩子一不小心就中招！

在大部分人的理解里，想让孩子少生病，就要提高他们的免疫力。有了免疫力这道堡垒，就再也不怕各种疾病找上门了。

您将看到

孩子总生病，就是免疫力低下吗？

您真的了解免疫力吗？知道它从何来吗？

牛初乳、益生菌真的能提高孩子免疫力吗？听说或致性早熟？

如何正确提升免疫力？您真的知道吗？

针对以上等等问题，我们请来

国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院

儿童保健中心副主任医师马扬医生

，看医生怎么说……

看北京儿童医院专家怎么说

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本期内容关系每个孩子的健康利益

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孩子总生病，就是免疫力低吗

很多家长觉得孩子生病就是免疫力低，但经常感冒发烧就是免疫力低吗？

99%都不是！

在很多人的理解里，免疫力低下，听起来就是个病秧子、药罐子，而免疫力强，就好像是铜墙铁壁、百毒不侵了。

但视频中马医生提到，孩子在成长的过程中，总免不了要感冒发烧。

孩子正是在这一次又一次的得病过程中，体内的免疫系统才能真正发育成熟，获得抵御疾病的能力，也就是免疫力。

我们在临床上诊断儿童免疫功能低下，首先要看是否有反复、严重感染的临床表现，并具备血液免疫学检查的证据。

也就是说，如果真的出现了反复、严重的感染，也必须在进行血液免疫学检查后，才能被确诊为免疫功能低下。

如果孩子出现了以下的表现，才可能说免疫力低下：

总是生病，并明显伴有生长发育落后；

每年上呼吸道感染

（如急性扁桃体炎、咽炎等）

＞7次，或下呼吸道感染

（如支气管炎、肺炎）

＞3次；

每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或住院治疗；

每次生病都是严重感染，比如重症肺炎甚至是脑膜炎、败血症。

所以，不要随便判断自己家娃免疫力弱了。

孩子是否生病，主要看有没有接触到致病的病原，而不是全怪罪于免疫力低下。

号称提高免疫力的产品，有用吗

在很多家长眼里，免疫力就是孩子的护身符。如果家长找不到孩子身体不适的原因，就会归结为免疫力低下。

为了让孩子少生病，他们常常会病急乱投医，看什么

网红营养品

就买什么，只要它能提高孩子的免疫力。

益生菌提高免疫力？

证据不足！

益生菌是一款网红营养品，但目前并没有明显的证据证明它能提升孩子的免疫力。

益生菌主要是通过补充肠道益生菌、抑制或杀伤有害菌群，从而提高肠道免疫功能的作用。它并不能直接增强免疫力，而是通过平衡肠道菌群，间接提高机体免疫力。

且经研究表明，母乳喂养的儿童肠道内益生菌数量要远远大于人工喂养儿，6个月之内的母乳里面还富含免疫活性成分，可以直接到达婴儿体内提高其免疫力，这也是母乳喂养儿不容易生病的主要原因。

牛初乳中有抗体？

或致性早熟！

由于母乳的这些特性，尤其是早期初乳里免疫活性成分含量更高。所以一段时间，牛初乳作为免疫调节剂非常火热。

虽然牛初乳里确实有很多营养成分，但它对小牛来说才是最好的。因其质量不稳定，成分跟母乳也并不一样，并且没有很多研究表明它对增强免疫力确实有效，甚至有些成分还有导致性早熟的风险，因此我们并不建议使用。

而且从2012年9月1日起，卫生部（当时是卫生部，2013年更名为国家卫计委，现在叫国家卫生健康委）就禁止厂商在婴幼儿配方食品中添加牛初乳，以及用牛初乳为原料生产的乳制品了。

所以，想要提高孩子的免疫力，它是一个系统的工程，只是一味地补充某一款营养品是不够的。

此外，像蛋白粉、细菌溶解产物等，我们都不建议盲目给孩子吃。

只有当医生确诊孩子确实有免疫功能低下时，我们才能根据医生的建议，给孩子补充适量的营养素，或一些细菌溶解产物，借此来增强孩子后天获得性免疫力。

但这样的孩子较少，具体用药指征需要听从专业医师指导。

提高孩子免疫力，这样做才靠谱

其实孩子生病的过程，

也是建立自身免疫力的过程，

就像系统升级一样。

并且我们在临床中也有很多提高免疫力的方法，都是非常安全有效的。

均衡营养最重要

很多孩子反复生病，其实跟免疫力没有太大关系，而是跟他摄取的营养素不够均衡有关。

研究表明，某些营养素与人体免疫力密切相关，其中特别引人注目的是铁、锌和维生素A、维生素C等。

所以孩子需要从均衡的饮食中，来获取生长发育所需的各种营养，比如肉禽蛋奶鱼、水果蔬菜谷物主食等，每一种营养都对孩子的健康很重要。

适当接触病原 很重要

有些家长把孩子保护的太好了，他们在家庭这个单一的环境中很少生病。但每次一到不同的环境，他们就比其他孩子更易生病。

这是因为他们没有接触过其他的病原微生物，没有在刺激下产生过这样或那样的抗体。

所以，经常带孩子外出接触大自然，让他们适当接触病原。在不生病的情况下，刺激他的免疫系统，产生相应的抗体。

体育活动 不可少

运动能够增强体质、增加食欲、促进睡眠，这些都是提高孩子免疫力的关键。研究证实，适度的运动有增加体内免疫细胞数量和增强免疫细胞功能的作用。

所以，每天1小时左右的户外运动，比如跑步、踢足球、打篮球等，都能够帮助孩子提高免疫力。

这是一个稳扎稳打的过程，没有捷径，需要家长们从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的基础。

好习惯 早养成

保证良好的睡眠习惯、保证良好的卫生习惯，都是可以增强孩子免疫力的。

充足的睡眠不仅使孩子全身各系统都能得到充分的休息，也使免疫系统能得到及时的修整和复原。

从而能更从容、更有力地应对任何病原微生物，时刻防御病原微生物的入侵。

良好的环境和个人卫生也有助于孩子免疫力的提升。

要保持居室空气新鲜，经常开窗通风；二手烟对孩子的免疫力有很大的损害，应该坚决避免；避免去人多拥挤的场所，也避免与正在感冒的人接触；经常洗手，不让细菌和病毒趁虚而入。

接种疫苗 最有保障

最后最重要的是预防接种，想让孩子不受各种流行病毒的侵袭，接种疫苗是最安全有效的方式。

这能让孩子自身的免疫系统强大起来，保护他们不受疾病的侵袭，阻断很多感染性疾病继续传播的机会。

说到底，想要提高孩子的免疫力、少生病，没有什么灵丹妙药，更没有一下子提升的方式。

作为家长，我们应多懂一些医疗常识，能在孩子生病时做到不焦虑、不慌张、找对策、遵医嘱，这样才能给孩子最好的保护。

视频编导：何扭扭

后期包装：八臂哪吒

摄像：武小迪

摄助：小辉辉

编辑：何扭扭、盖世英雄

责任编辑：韩一萌

审校：渔樵书生 浩然清音

在这里，我们将邀请国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院各科室主治及以上医师，为我们全市的在校师生和家长，提供您最该了解，也是最为基础的医学常识。让我们共同帮助孩子学习自我防护、自我保健常识，为孩子们的健康成长更好地保驾护航。

想家长之所想

急家长之所急

系家长之所需

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注：若有家长针对本期节目所述问题病症还有疑问，可在文末留言。或前往“北京儿童医院服务号”了解更多医疗知识！