天冷了 可以用热水给宝宝泡脚吗？

对于大人来说泡脚可以促进血液循环，减少疾病的突发。所以中国人一般都很喜欢在晚上睡前泡个热水脚，让自己的脚暖烘烘的然后上床睡觉。但是我们大人每天泡脚很舒服对我们的身体有好处，可是对于刚刚处在发育期的小宝宝们来说呢？是不是泡脚对他们也是可以起到很好的促进身体健康的功效呢？上有人说：儿童常用热水泡脚，会导致扁平足！真的是这样吗？

热水泡脚，泡不出扁平足

网上有这样的谣传：儿童不宜用热水泡脚，因为足弓是从儿童时期开始形成的。如果常用热水给小儿洗脚，足底韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

事实上，人的足部关节连接在一起需要肌腱的帮助，而如果这个部位的肌腱由于某些原因导致其出现了松弛，足部关节就无法形成正常的足弓，这就会形成扁平足。然而用热水泡脚并不会让肌腱松弛到这种程度，所以用热水泡脚会容易形成扁平足是不存在的。

扁平足虽然说是一种足部畸形，但是在宝宝身上却是一种常见的情况。每一个孩子生下来几乎都是“扁平足”，而且这种情况会一直持续到儿童期。这是因为孩子的骨骼和关节都非常灵活，当孩子处于站立位的时候，足部便会呈现扁平的状态。

平足可以是先天的，也可以是后天获得的。儿童的足弓常常在4~6岁形成，大部分儿童及青少年平足是先天性的。这和泡脚是没关系的。

给宝宝泡脚的注意事项

既然用热水泡脚并不会导致扁平足的发生，那是不是就说明可以给孩子泡脚？可以，但是也需要有一些注意事项。

1.温度要适宜

宝宝对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了，容易烫伤宝宝柔嫩的皮肤。另外，用太热的水给宝宝泡脚，对宝宝的足部发育也不利。

所以，给宝宝泡脚最好一年四季都用温水，推荐温度是40℃左右，这个水温是最适合的。

如果是使用热水器来放水，将水温调整到这个温度稍高1℃~2℃即可（考虑放水后的温度降低）；而如果是采用热水冷水混合的方式，最好是配备一个水温计，在脸盆或水桶里先放一定量的冷水，然后再将热水冲下去，当水温计显示温度在40℃左右时就可以了。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

2.需要家长陪伴

一是安全起见，二是随时关注水温，如果水温开始下降了，就可以把孩子的小脚丫从洗脚盆里拿出来，然后擦干。在你将水倒掉并将地板拖干之前，让孩子不要到处乱跑，以免发生滑倒意外。

3.不要添加其他东西

只需要用单纯的水即可，什么香包、药材等等一类的都可以pass。孩子的皮肤非常娇嫩，这一类用品可能会导致孩子发生皮炎。

4.时间别太长

爸爸妈妈要掌握好时间，浸泡时间不能太长，保持在3—5分钟为宜，不宜超过半小时，不用像老年人那样泡得满头大汗。

Tips：洗完脚帮宝宝擦干，可以适当帮宝宝揉揉脚部，并涂抹护肤油，宝宝会觉得比较舒服，有利于提高睡眠质量。

5.饭后不宜泡脚

饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。