天热你是不是发现奶水越来越少? 这几个方法解决奶水不足

奶水，奶水，没有水哪来的奶？所以宝妈如果每天的汤水补充不足或饮食过于清淡都有可能影响奶水的量。但是也要注意，如果每天喝太油腻的汤水，不但不会帮助增加奶水，反而可能造成堵塞。

不管是初为人母，还是生了二宝，宝宝饮食，睡眠，拉便等都很耗费宝妈的精力，让宝妈无法很好的休息，产生压力，而这些因素都可能造成奶水减少。

多吃下奶食物

豆类，莴笋，茭白，猪蹄，豆腐，花生，丝瓜，黑芝麻，木瓜，金针菇等都有助于下奶。平时可以适当的多加些吃这些食物的量。

多喝催奶汤

催奶汤有很多，食材比较常见的有:鲫鱼豆腐汤，红枣花生猪蹄汤，丝瓜汤，木瓜花生红枣汤等，具体做法可自行查询。