毁掉视力的3种食物，家长还在喂娃吃！医生：3金方养好孩子视力
妈妈们为了孩子的健康成长，在饮食方面总是格外注意，有些妈妈特意给孩子榨果汁喝，想着果汁里的营养元素更多，但其实这个做法并不正确，水果被榨成果汁之后，营养程度大打折扣，所含糖分还会降低眼睛调节能力，伤害孩子眼睛。
除了果汁，还有一些别的食物影响孩子视力，都有什么呢？妈妈们要仔细看看下文啦！
3种食物要克制
- 糖果。
糖分摄入过多，血糖含量增加，使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，眼轴容易变长，造成近视。而且过多甜食，会导致维生素缺乏，视神经营养不良，成为引发近视的原因。
2、碳酸饮料。
碳酸饮料的主要成分是碳酸水、柠檬酸等等酸性物质、白糖、香料以及咖啡因和人工色素等等，会减少孩子体内的钙含量，影响眼球壁的坚韧性，降低眼睛的调节能力，从而造成近视。
3、烧煮过度的蛋白质食物。
这种食物可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。众所周知，钙元素可以直接影响机体对眼内液压的调节，所以家长们要注意，少让孩子吃烧煮过度的蛋白质食物。
为什么要保护眼睛、呵护视力？
因为近视会影响孩子的方方面面：①会影响孩子的升学，很多专业对视力有所要求；②会影响孩子的注意力和记忆力，眼睛干涩会引发头晕目眩等问题；③会对外貌造成影响，从而影响孩子心理。不管怎么样，我们都不应该让近视影响孩子成长的点滴。
日常饮食需注意，“护目汤”养眼
1、玉米冬菇排骨汤
做法：准备玉米2个、冬菇(干)6个、排骨500克、姜2片、水8碗。玉米去衣洗净，切成几段；冬菇用冷水浸泡至软，捞出轻轻搓洗菇伞，可去蒂也可不去蒂；排骨洗净斩件，汆水捞起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
作用：清热明目，开胃利水，富含蛋白质、钙质和矿物质，对青少年的生长发育有很好的辅助作用。
- 芝麻枸杞茶
配方：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。
做法：食盐炒热，加入枸杞续炒至发胀，即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约12分鐘，再浸泡10分鐘，滤去渣，代茶饮用。
作用：芝麻枸杞茶可明目，对视力减煺，防治近视有很好的作用。
眼科医生提醒：孩子近视，还是要用科学的方法改善视力
- 眼球转动，舒缓眼睛——眼球画圈。
动作要领是：取坐姿，手臂伸直在前方画大圈，在脖子不转动的同时，眼球跟随指尖转动，做2～5次后，再换左手画圈。也可以画三角形、正方形或星形，尽量让眼球可以上下左右活动。
在孩子长时间的阅读的状态下，这个做法可以更好的缓解眼睛。
- 改善眼睛，提高视力——冷敷眼睛。
明征视优是眼科医生分享的科学名方，应用眼部穴位原理，完整覆盖整个眼周，萃取多种植物精华的营养液，可以温和渗透肌肤，刺激眼部穴位，在使用过程中改善整个眼睛的状态，达到提升视力的目的。
使用方法：将其敷在眼睛上，与肌肤紧挨，保持10分钟揭下即可，在这个使用过程中，可以真切的感受到眼球受到滋养，持续使用一段时间，视力明显提高。
- 增加户外活动，开阔视野。
很多孩子近视的主要原因就是因为用眼过度，课后以看电视、看电脑为调节方式，又大大加重了用眼负担，而多进行户外活动，不仅会提高眼睛的调节能力，还会让孩子身体得到锻炼。
户外活动，比如登高、放风筝、郊游等，都会让孩子的眼睛得到释放。
护眼小贴士：
- 孩子多吃胡萝卜、菠菜，对眼睛十分有好处。
- 每用眼30~45分钟，休息一下眼睛最好。
- 要在适当的光线下用眼，昏暗的光线或者强光会对眼球造成损伤。
- 不要在晃动的地方读书，比如走路的时候、坐车的时候。
- 保持充足的睡眠很重要，孩子一般在9小时以上。
