出现这些症状，说明宝宝上火了

不良的饮食和不规律的作息都有可能导致宝宝上火，但是宝宝不会言语，我们怎么才能知道上火了呢？其实宝宝们的身体就会告诉我们他们上火了。

▼ 这些症状，代表宝宝上火了▼

▼ 怎样预防宝宝上火？▼

为了避免让孩子遭受痛苦，及早预防上火才是治本之法。

1.养成良好饮食习惯

宝妈们在给孩子安排饮食时，要注意营养均衡，让其养成良好的饮食习惯。多食富含维生素的蔬果例如莲藕、萝卜、茴香、苦瓜等食物，清热去火的效果非常好，也能预防维生素的缺乏。日常应注意让宝宝补充充足的水分，以减少体内毒素的淤积。

2.养成规律的睡眠习惯

睡眠不好或不规律也会引起身体机能的紊乱，再加上秋天干燥，很容易引起上火。要让宝宝从小养成好的作息和生活习惯，包括按时睡觉、按时起床和按时排便等。孩子形成条件反射后每天及时将体内垃圾排泄出去，上火现象也就少多了。

3.少吃油炸刺激食物

相比较而言，油炸和红烧方法烹制的食物较为油腻，会使孩子上火。秋天降噪易来骚扰，如果还多吃油炸类的东西，无疑是给上火雪上加霜。况且油炸食品也没什么营养，只会加重宝宝的肠胃负担，所以家长还是多给孩子吃些水果，少吃零食。

4.适当进行户外运动

日常生活中，家长不妨多带孩子进行户外活动。让孩子在大自然中获得快乐，可以促进新陈代谢，还有利于塑造良好性格。

宝宝还小，身体机还需要逐步完善，免疫能力也不能和成人相比，所以秋燥容易找上宝宝。日常，宝妈们要多注意，及时发现宝宝上火，以便及时采取措施。