天气太热宝宝睡不着 试试这5个方法

气候太热宝宝睡不着怎么办

夏季低温，许多孩子就寝质量降落。科专家倡议，如安在炎炎夏季让宝宝睡个好觉。

1.衣服透气

法国儿科专家罗莎·乔夫倡议，透气、吸汗的全棉短袖衫是宝宝抱负的夏季寝衣，最好不要让宝宝裸睡，简单受凉。

2.常常补水

法国儿科专家、就寝专家瓦内萨·斯利马尼博士暗示，水占婴儿体重的75%，婴儿更简单在低温时节发作脱水。为无效弥补高平和汗水招致的体液丧失，每隔2小时就该当给宝宝喝点水。法国育儿专家罗莎·博夫暗示，夜间孩子哭闹能够是口渴而至，因而最幸亏床边放杯水备用。

3.睡前沐浴

斯利马尼暗示，睡前给宝宝洗个澡，不仅能降温，还能让小家伙更抓紧，有助入眠。有的孩子洗完澡变得更镇静，这能够与水温不妥有关，婴儿沐浴水的温度最好掌握在35℃摆布。

4.低落室温

斯利马尼暗示，要让宝宝睡好觉，怙恃要早做预备。半夜前后封闭窗户，早上和早晨8点摆布翻开门窗透风。在窗户上挂条湿毛巾，添加室内湿度。罗莎· 乔夫劝诫，空调温度不宜太低，电风扇不要直吹宝宝。

5.抓紧身心

罗莎·乔夫暗示，哄孩子入眠没有法门可言，最重要的是让孩子抓紧。1岁前，摇摆能使孩子平静抓紧，踉跄学步后，一个拥抱、一首童谣、一则故事或悄悄抚摩都能让孩子身心抓紧。斯利马尼暗示，孩子入眠的另一个枢纽要素是，房间不宜太亮，由于较暗的情况有助人体排泄添加睡意的褪黑素。

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宝宝炎天无需穿袜子

炎天爸爸妈妈一般都给宝宝穿小凉鞋，并且根本都是光着小脚丫，他们以为如许宝宝会更凉快，实在如许做是很坑宝宝的。

如今家里根本城市铺地砖或许地板，在冬季也会开空调，如许一来地板地砖就会冰冷。而宝宝皮肤柔嫩，以是必然要给宝宝穿上袜子，能够起必然的保暖感化，避免宝宝着凉，而穿袜子也能避免皮肤磨擦变粗拙，孩子会以为舒适。

宝宝也能睡竹席

气候愈来愈热，宝宝睡觉的时分老是一头汗，许多妈妈开端沉思给宝宝选购一款凉席。依据材质，凉席可分为草席、竹席、亚麻席、竹纤维席、棉麻藤席、真皮凉席等，那末哪一款合适宝宝呢？

一般妈妈们城市挑选一般的竹席，竹席是凉席中凉快度最高的，比拟其他材质要吸取更多热量才会温度上升，以是会让人以为更凉快。可是对宝宝来讲，竹席太凉，加上空调很简单让宝宝受凉。并且有的竹席唱工粗拙，很简单划伤宝宝柔嫩的皮肤。比拟较而言，竹纤维凉席、亚麻凉席更合适宝宝运用，由于这两样材质吸湿性好，凉快却不冰冷，吸汗结果也不错。

睡觉给宝宝裹成小粽子

炎天早晨开着空调睡觉的确很舒适，不外等睡着当前就很简单受凉了，妈妈们由于担忧宝宝的安康，会让宝宝穿上厚衣服，由于如许就不会受凉了。可是盖被子又穿厚衣服，宝宝的推陈出新兴旺，很简单大汗淋漓，以至虚脱。早晨给宝宝穿一件背心或许肚兜，穿一条薄短裤就能够了。

给宝宝剃小秃顶

许多怙恃都以为宝宝在炎天该当剃个小秃顶，尤其是小男生。以是在大街总能看到许多小和尚，那末炎天宝宝真的合适剃秃顶吗？专家指出，炎天除人体呼吸，头部也能排挤体内的热量，皮肤排汗是排挤热量的次要路子，但给宝宝剃太短的头发或剃秃顶并不可取。

宝宝一旦剃成秃顶，就失去了遮阳挡物的自然屏蔽，不测损伤、蚊虫叮咬，各类细菌都在头皮上会萃，使得传染时机大大添加。而宝宝是秃顶，皮肤吸取的热量反而会添加，皮肤排挤的汗水也会疾速流失掉，起不到经过汗液蒸发散热的感化，更何况秃顶的宝宝头部很简单被强光晒成日光性皮炎。