【健康知识】乍暖还寒春已到 增减衣服学问高
这天气
让人忍不住要吐槽……
昨天还是20多度，
小伙伴们都急切地穿上了春装。
然而，然而，然而，
今天的气温又一下子回到了隆冬。
这不，
医院儿科、呼吸科、心血管科等科室
居高不下的就诊量
足以令人担忧！
乍暖还寒春已到，
您真的知道如何增减衣服吗？
常言道：“春要捂秋要冻”，到底怎样捂呢？气温持续在15℃以下、日夜温差大于8℃、气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，是春捂的关键时刻！春季天气多变，民间更有“风姑娘、雨姑娘、雪姑娘都要在春季来做客”这样的说法，当气温回冷时需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的老人和孩子应持续14天更宜。那么大家到底应该如何增减衣服呢？
首先说说老年人增减衣服要点：
1、随温度增减。面对动辄寒流来袭的“小阳春”里 “过山车”式的天气，衣服应随着温度的变化而增减，千万别因为中午温度高就穿得太少而受凉导致感冒、咳嗽等。
2、减衣要自上而下。温度上升后，可以先将上身的衣服换成薄点的，只要不感觉太热，不会捂出汗的话，可以先不用减掉秋裤和厚的鞋袜。
3、三个部位要特别注意。老年人“春捂”要重点捂好背部、脚部和腿部。老年朋友在减衣服时，最好穿个背心；俗话说：“寒从脚上起”，脚是身体的末梢器官，远离心脏，血液循环较差，众多的穴位、丰富的神经分布让双脚对寒冷特别敏感。当双脚受寒后，冷容易在全身蔓延，也很容易导致生病；此外，很多老人膝关节不好，因此捂好腿部也很关键。
4、避免过度春捂。春捂很有必要，但如果身体都捂得热出汗了反而容易生病。一是中医认为出汗过多伤人体津气，二是出汗后脱衣更易受凉，故而捂要以不致大汗外出为度。
春天的宝宝如何增减衣服也是很有讲究的！
1、选用质地柔软、宽松、透气性好的棉织品，不宜穿羊毛、化纤织品，因为后者容易使导致皮肤过敏，引发皮炎、湿疹等。
2、“下厚上薄”，即宝宝肚子、背部和腿脚要穿厚一些，头部和心胸口要相对穿薄一些。
3、有些妈妈盲目相信“春捂”， 迟迟不肯给宝宝减衣， 殊不知“常带三分饥和寒”，才能使宝宝更健壮。其实，一般来说，小孩比大人多穿一件外套或背心就可以了。
4、三个“多一件”：“早晚比中午多一件、室外比室内多一件、静时比玩时多一件。如果宝宝穿了很多衣服玩耍既不灵便又易出汗，出汗后再脱衣服很容易感风寒，如果孩子玩得满身出汗了，一定不要立刻脱去衣服，而应用毛巾擦干胸背上的汗液，让孩子安静下来后再脱去外衣。
5、睡觉要脱衣盖被，无论是白天还是晚上，睡觉时都不要穿太厚，醒后出被窝穿上衣服，这样才能避免宝宝受凉感冒。
俗话说：“家有老如有宝”，那家有宝就更是宝了，说了这么多，相信您一定知道如何在春季给家里的宝贝们增减衣服了吧？当然，除了老人和小孩，某些要点对您也同样适用哦！
作者：三十病区 肖玲
编辑：张伦 刘飞
