孩子体内缺少微量元素，究竟应该怎么补？（一）

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有资料表明，近年来，儿童患病的机率正面临高发的态势，患白血病、再生性贫血病等重症的儿童大幅增加，还有一些疾病是前所未闻的。严峻的形势下，加剧了家长对孩子健康问题的担心和焦虑，怎样有效预防儿童疾病的发生越来越成为家庭、社会迫切关注的话题。

儿童健康专家认为，儿童疾病的高发与人类生存环境的恶化有很大关系，也与家人健康知识缺乏、给孩子补充营养方式不当存在一定联系。有些家长为了让孩子长身体，不分青红皂白地给孩子吃一堆营养品，殊不知，有些营养品并不适合小孩子，不仅没起到强壮身体的作用，反而对儿童健康有害。

有研究证明，儿童患病大多是因身体内缺乏钙、铁、锌、硒、碘等微量元素所致。因此，家长有必要给孩子吃一些含这些微量元素的食物和营养品，以满足儿童身体发育的需要，增强身体的免疫力和抵抗力，达到预防疾病发生的效果。但需注意，任何东西都有度，超量或补充方式不当，这些有益的微量元素也会给孩子的身体造成伤害，家长们千万不可大意。

缺微量元素的症状及补充方式

微量元素1：铁元素

一、身体缺少铁元素的症状：

1.头晕乏力

2.面色苍白

3.免疫力低下

4.注意力不集中

5.食欲差

如果孩子身体缺少铁元素，家长可以到药店购买补充铁元素的营养品给孩子吃。但要特别留意的是，在所有补充微量元素的药片中，铁剂是最容易中毒的。为了防氧化，补铁药片通常都做得如同彩色糖果，如补铁口服液都做得像“草莓汁”或“橘子汁”，如果你不小心把铁剂放在孩子够得着的地方，让不懂事的孩子当糖吃、当果汁喝，就出现会腹痛、呕吐症状，严重的会造成胃穿孔，甚至危及生命。更严重的是，即使得到救治，孩子未来色素沉着(皮肤变黑)和罹患冠心病的可能性也会增加。

二、如何正确补充铁元素：

1.维生素C是著名的还原剂，给孩子服用铁剂的时候，加服维生素C或多吃富含维C的蔬菜水果，如西红柿、柑橘、猕猴桃等，都有利于铁元素的吸收。

2.黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等碱性食物，会中和胃酸，降低胃内酸度，不利于铁的吸收；而乳制品、花生仁、核桃仁、芝麻酱、蛋黄、动物肝脏等食物，因含钙、磷较多，容易与铁形成不溶于水的化合物，也会影响铁的吸收。因此进食这些食物最好与服用铁剂错开1～2个小时。

3.各种可乐、雪碧类碳酸汽水中，常含有碳酸氢钠、氢氧化铝等碱性药物，都可中和胃酸，降低胃内酸度，一样不利于铁剂吸收。所以在服用铁剂的同时，别给宝宝喝汽水。

4. 肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁，这是最容易吸收的铁，可以直接用来合成人体的血红蛋白。肉的颜色越红，所含血红素越多，肝脏、心脏、肾脏、红色瘦肉等都是补血的好东西。

哄宝宝提醒：

口服铁剂最常见的副作用是消化道反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。为减少铁剂对胃肠道的刺激，可安排孩子在饭后立刻服用铁剂；如果宝宝的肠胃反应实在严重，不妨选用刺激性较小的葡萄糖酸亚铁，从小剂量开始，让肠胃逐渐适应。等不良反应消失后，再恢复到正常量。