女人30岁之后一定要注意的几件事，别等到早衰了再来后悔！

女性过了30岁之后，会明显的发现衰老的将近，色斑和皱纹开始慢慢的爬上脸庞，20岁的美貌已经不再，更可怕的是，失眠、焦躁、眼袋、黑眼圈也开始慢慢的找上了你，莫名的生气、头痛、健忘。

看过医生、吃过药，这些问题还是反反复复，你却没有意识到，这一切的一切其实都源于卵巢健康的问题。今天小编就来和大家聊聊，卵巢健康的相关问题，教大家如果保养卵巢，留住美丽！

【卵巢健康的重要性】

年轻美丽是每个女性都想要留住的，大家都知道要买保养品、护肤品对自己的皮肤进行养护，但是却没有意识到，卵巢的健康对女性的重要性。

卵巢不仅仅有着生殖功能，同时，卵巢还是合并并分泌人体激素的器官，它控制这人体的免疫、生殖、骨骼等等400多个部位的健康，维持着人体器官的青春和活力。

如果女性朋友的卵巢健康出现问题，那么就会出一些乙烯类的生殖健康问题、精神健康问题、心血管健康问题、消化系统健康问题等等一系类健康问题，最可怕的是，它会导致女性早衰，是女性衰老的根本原因。因此，卵巢健康是女性年轻美丽的保障。

【6件事最伤卵巢】

卵巢的健康对于女性们来说，是至关重要的，可是说是女性健康的“命根”！因此，保养卵巢健康是女性朋友需要重视的，但是很多女性朋友没有意识到，我们日常生活中常见的一些行为 ，却是伤害女性卵巢健康的元凶。大家看看自己有没有中招呢？

1、避免情绪消极化

很多女性朋友都有情绪化的问题，遇到一点不顺心的事情，就会烦闷、生气，这种不健康的情绪会直接英雄杨乳房和卵巢健康。中医认为，人的肝经是和卵巢、乳房想通联的，生气导致肝气郁结，也势必会影响卵巢健康。

2、避免久坐

很多女性朋友的工作都是长期在办公室久坐的，久坐会影响卵巢血液循环，阻碍卵巢组织的营养供给，对卵巢功能的健康有不利的影响。因此建议久坐的女性朋友，应注意运动，最好是坐40分钟，就站起来运动一下。

3、避免刺激性食物

很多女性朋友在饮食上都是无辣不欢，有刺激性的食品虽然吃起来非常有食欲，但是却对卵巢健康不利。

4、避免熬夜工作

熬夜是女性健康的一大天敌，很多人都知道熬夜伤肝，但是却没有意识到熬夜也非常的伤害卵巢健康，长期熬夜会直接耗伤女性经血，损伤肾气，危害卵巢健康。

5、避免房事过度

女性朋友一定要避免房事过度，夫妻生活可以增添生活情趣，但有时也是一把双刃剑，频繁的夫妻生活会损伤肾精，直接导致女性卵巢功能的衰退。

6、不要乱补一通

有些女性朋友非常重视自己的卵巢健康，于是个州和刚补品、药品都吃一大顿，这不仅不仅保养卵巢，还会导致卵巢过度刺激，会起到不良的副作用。因此，不养卵巢的药品、补品要慎重食用，不可乱补一通。

【卵巢保养食疗方】

保养卵巢健康，大家除了日常要避免做一些伤害卵巢健康的事情，同时小编也建议大家可以适当的食用一些对卵巢有益的健康的食品，从天然食品中获取滋补卵巢的营养。下面小编给大家推荐两款对卵巢健康的食品，一起来看看吧。

• 猪蹄炖莲子

材料：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

制作方法：

1、先将猪蹄去毛洗净，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小时

2、将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗

• 红枣莲子浆

材料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量

制作方法：

1、将黄豆浸泡6-16小时，将莲子肉泡至发软

2、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟，趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。