调理方法女性气血不通，可以这么做

女性朋友由于月经、内分泌等多种原因，比较容易出现气血不通的症状，比如脸色苍白、手脚冰冷等，严重的还会出现失眠多梦、饮食不佳等对健康影响比较大的问题。那么，在女性气血不通的问题应如何进行调理最为有效呢？

饮食调养。日常饮食是导致女性气血不足的一个重要因素，所以对于气血不足的女性，改变日常饮食习惯非常重要。如平时应该多吃富含优质蛋白、铁、铜等矿物质、叶酸和维生素B12等的食物，红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等都比较合适。

运动调理。运动也是调养女性气血不自必不可少的一个环节。建议平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

泡脚调理。用黄芪10克，当归10克，葛根10克，川椒5克，红花5克，以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。

中药调养。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。

经络疗法。经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个方法要求使用人对人体穴位比较精通，否则对于治疗上可能无济于事。