今日养生关键：女士的命门——内分泌

很多人都知道女性美不美，就看卵巢和子宫的状态是否年轻。但是，可能并不是人人都知道，控制卵巢和子宫状态的最大因素就是内分泌。那么内分泌怎样去知道是否合理呢？

看你的皮肤状态。

绝大部分情况下，内分泌紊乱就会在脸部呈现出一系列不安分的表现。比如痤疮，暗沉，隐性的痘痘，色斑，皮肤干燥起皮等等一系列皮肤问题。我们只知道它是内分泌紊乱的表现，却不知道怎样去控制我们的内分泌。所以今天要给各位女士们一些很好的建议。

首先女士们，千万不要熬夜。最晚时间是11点到11点半之间入睡。因为夜晚我们的皮肤会有自动的恢复系统运作，以及在黑暗情况下，皮肤会自动产生褪黑素。

其次，一定要注意情绪的控制。女人一生气就容易长皱纹，还容易在身体内形成结节，最后出现囊肿和肿瘤类情况。所以无论是生气还是难过。一定要控制好自己的情绪，尤其像30到40岁左右的女性，由于体内雌性激素的分泌，容易出现一些类似于。胸部的纤维瘤，子宫肌瘤，卵巢囊肿等等问题，所以为了身体健康一定要学会调节情绪，转化矛盾。

最后，女士养生一定要把握“那些事儿”的频率。和谐良好的夫妻生活有助于缓解压力，调动脑垂体的激素分泌。可以使女人更显年轻，皮肤细滑有弹性。所以，不要认为朝夕相处就可以爱理不理哦，男女本就属阴阳两极，相互调理更能增进感情使家庭和睦哦！

愿天下爱美、爱养生的女性永葆青春。