吃这些蔬菜水果对孕期的妈妈和宝宝的皮肤都有好处

很多宝爸宝妈皮肤都不白 ，可是生下的宝宝皮肤特别的光滑白嫩，其实通常情况下，宝宝出生后皮肤的好与坏与孕妇在怀孕期间的饮食是有很大的关系的，如果想让宝宝出生后，皮肤光滑白嫩，孕期多吃这些水果蔬菜。

要多吃胡萝卜，里面富含维生素A能帮助宝妈润泽肌肤，有助于保持宝宝皮肤的湿度，让宝宝的皮肤更加的细嫩，怀孕的时候多吃，还能有效的减少皱纹，西兰花也是好的物质，能增强皮肤的抗损能力，对恢复皮肤的弹性有好处，当然对胎儿皮肤的作用也是不小。

西红柿被誉为“维生素C的仓库”，多吃西红柿可以使皮肤白嫩，孕妈最好选择大个已经成熟的西红柿，不能吃还没有成熟的西红柿，要不然会出现恶心，呕吐，浑身乏力，对宝宝的发育也有伤害。

无论是对宝宝还是孕妈的自身皮肤来说，牛奶都是最佳的奶制品，它可以提高皮肤的张力，还能帮助孕妈消除皱纹，击退衰老，还有大豆，里面含有丰富的维生素E，可以有效的防止皮肤衰老，还能阻止宝宝的色素沉着，能有效地提高皮肤的活性度。

苹果不温不凉，而且易于消化，不仅对怀孕的宝妈有帮助，而且胎儿能吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤有着很好的提白度以及红润度，猕猴桃成为果父可以干扰黑色素生成，可以消除皮肤生的雀斑，可以抵制黑色素沉着。