“别生气，小心动胎气”――孕期的好心情，妈妈们接好孕咯

首先，我要恭喜妈妈们，你们好孕啦！欢迎说说各自孕期的心理、心情有哪些变化吧?

“看老公越来越不顺眼了，总觉得他没有以前那么爱我了……唉，怀个孕，就更深刻地感觉到世态炎凉啊!”

“我要他下班后就立刻回家，有时候他有事情耽误了我就会打电话去催，是感觉比怀孕前要粘他呢。”

“老公似乎比我还要激动，天天问想要吃点什么呢？我马上去买”

“老婆，你别动！我来啦”

“怀孕了，发现自己变得大惊小怪了，身上一点点不对劲就感觉像是大病似的，惊动家人去医院查查才安心，哎!”

“我老公说我怀孕后又敏感又多疑，上一秒还跟你眉开眼笑呢，下一秒忽然就泪流满面了，要不然就是本来正在甜甜蜜蜜的，忽然就大发脾气……”

哎呀……一言难尽呐

有人玩笑说，婚前是公主，怀孕是皇后，产后是老妈子。按说这种倍受呵护的情况下，心情应该特别舒畅吧？

其实不然，孕妈妈反而比孕前更容易受到坏情绪困扰，这究竟是怎么回事呢？



怀孕容易情绪化，是正常的！

在怀孕初期，准妈妈可能担心流产，胎宝宝不能健康发育，一举一动都格外谨慎小心；到孕中晚期，好不容易情况稳定了，又开始担心分娩是否顺利……以致于准妈妈会变得情绪不稳定，多愁善感，容易焦虑，容易落泪。以前微不足道的小事，现在却会因此心烦意乱，大发脾气。

而准妈妈之所以如此“不淡定”，是因为：

1.生理原因

黄体酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是孕期情绪多变的生理原因。

2.心理原因

怀孕除了喜悦之外，还有随之产生的责任感。想到以后要为这个小生命负全部的责任，准妈妈难免感到压力山大。一些糟糕的念头会时不时冒出来：我有没有能力孕育一个孩子？会不会不小心导致宝宝畸形？万一自己生病了，会影响到宝宝吗？怀孕后，我的体型会彻底毁了吗？这段时间丈夫会厌烦我而出轨吗？……如此种种，难免其扰。

3.身体不适

怀孕后，准妈妈身体内部也悄悄发生改变，会时不时感到疲惫，精力下降，从孕早期的孕吐，到孕中晚期常会出现下肢浮肿，腰酸背痛，加上日益笨重的身体，都会令准妈妈倍感难受，心烦意乱。



准妈妈的坏情绪可能会影响胎宝宝！

偶尔的坏情绪通过调节迅速恢复，不会对胎宝宝造成影响，你不必太担心。但是，如果你长期陷入不安焦虑中无法自拔，必然会对胎宝宝产生影响。有研究报告指出，准妈妈如果处于情绪激动的不稳定状态，如心跳加速、神经紧绷等，那么胎宝宝也会处在不稳定的状态中。而在临床上，压力较大的准妈妈生下低体重儿的概率也比较大。

所以，孕期良好的情绪管理也被称为情绪胎教，是孕妈妈不可忽视的一门功课。



3个诀窍，做一个快乐的孕妈妈！

1

积极参加孕妇学堂

要知道，孕育是一个自然的过程，激素水平和身体的改变，会造成你情绪上的波动，这是正常的。不要因自己的“奇怪变化”而感到沮丧，而是要尽量适应，放松下来。

2

多和老公亲密时光，及时沟通，结交朋友

亲爱的孕妈妈，请不要把所有的心事都闷在心里一人承担，你的爱人也在期待这个小生命，夫妻之间多沟通会让你感觉到来自家人的支持。另外，你也可以多结识一些孕期的“同道中人”，大家在一起聊聊孕期感受，会让你感到轻松得多。

3

找一些自己喜欢的事，然后就去做吧

比如：1.做一些自己喜欢的事情，例如插花、听音乐、看一些令人愉悦的图书等；2.约上好友一起去逛逛街，或者去外面好好的美餐一顿；3.进行一些和缓的运动，散步、游泳、孕期瑜伽之类，都可以让情绪平稳下来；4.选一套萌萌的孕妇装，粉色、浅黄、浅绿、浅蓝等颜色即可以让你变得清新美丽，也可以安抚你焦躁的情绪。

总之，别忘了提醒自己，我是一个孕妈妈，我在做一件了不起的事情——孕育一个新生命！为了这个伟大的使命，一定要保持心情愉快，让肚子里的宝宝拥有一个快乐平和的妈妈！